🤗 САМООЦЕНКА 🤗
- Что такое здоровая самооценка?
- Почему она важна?
- Что она в себя включает?
1️⃣ Считать себя самым крутым и жить по принципам "Мне можно всё" & "Я никому не должен" – это НЕ здоровая самооценка.
Ну и, конечно, регулярно принижать и критиковать себя, ущемлять самого себя в своих же правах и запрещать себе всё подряд – тоже НЕ здраво.
Здоровая самооценка – это баланс. По-хорошему, к психологу приходят не поднимать или занижать её, а как бы выравнивать. Получается, здоровая самооценка = гибкая самооценка.
2️⃣ Самооценка – важная часть нашего Я. То, как мы относимся к себе, какие требования задаём к себе и окружающему миру, какие ставим перед собой цели и ограничения – влияет буквально на все сферы жизни. Работа над самооценкой строится через работу с идентичностью (с Я).
То есть, здоровая самооценка ведёт к ситуациям успеха, а нездоровая мешает на пути к ним.
3️⃣ Выше мы определили, что здравая самооценка – штука гибкая. Но всё здравое держится на каких-нибудь твердых основах.
В чем же основы здоровой самооценки? Мой личный ТОП-3:
✅Баланс между Я-реальное и Я-идеальное. Быть где-то по серединке. Делать классно, но НЕ идеально. Как говорит мой научный руководитель, 20% в любом деле нужно делать НЕидеально.
✅Сравнивать себя ТОЛЬКО с собой, не с другими. Стараться завтра стать лучше, чем был вчера – гуд. А вот стараться стать лучше, чем кто-то другой – не учитывать разницу между вами и другим человеком (а она всегда есть и она всегда значительная).
✅ВЕРИТЬ в себя. Сегодня я могу ошибиться, могу не справиться с чем-то, но это не делает меня дураком. Поступить как дурак ≠ быть дураком. Вера в себя двигает нас к успеху.
Что думаете? 😑
#тематический #самооценка
#идентичность #психология
