Если вы начнёте гуглить научные исследования медитации, то обнаружите, что учёные по всему миру изучают именно осознанную медитацию 🧘♀️ Mindfulness - научно обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки ума и внимания, навыков осознанности, управления стрессом, формирования жизнестойкости ✔ улучшение концентрации ✔ снижение уровня тревоги ✔ развитие стрессоустойчивости ✔ улучшение сна ✔ повышение эмоционального интеллекта ✔ присутствие в настоящем и больше удовольствия от жизни Это тренировка ума. Как спорт для мозга. Только вместо гантелей — внимание. И именно в этом подходе я и работаю с вами 💜 #mindfulness_meditation
Если вы начнёте гуглить научные исследования медитации,
то обнаружите, что учёные по всему миру изучают именно осознанную медитацию 🧘♀️
Mindfulness - научно обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки ума и внимания, навыков осознанности, управления стрессом, формирования жизнестойкости
✔ улучшение концентрации
✔ снижение уровня тревоги
✔ развитие стрессоустойчивости
✔ улучшение сна
✔ повышение эмоционального интеллекта
✔ присутствие в настоящем и больше удовольствия от жизни
Это тренировка ума. Как спорт для мозга. Только вместо гантелей — внимание.
И именно в этом подходе я и работаю с вами 💜
#mindfulness_meditation
