Врач-диетолог Екатерина Ширшова поделилась с читателями советами по составлению меню и питьевого режима, чтобы избежать тяжести после новогоднего застолья. Эксперт рекомендует продукты с витаминами группы В и магнием, а также рекомендует пить минералку без газа и зелёный чай.
Чтобы избежать неприятных ощущений после новогоднего застолья, необходимо заранее продумать меню и питьевой режим. В беседе с «Газетой.Ru» врач-диетолог Екатерина Ширшова разъяснила, как можно облегчить нагрузку на организм в праздничные дни. Эксперт рекомендует обратить внимание на продукты, богатые витаминами группы В и магнием, которые быстро исчерпываются в условиях стресса.
В частности, польза таких блюд, как селедка под шубой и классический салат «Оливье», заключается в содержании витаминов B₆ и B₁₂, что способствует поддержанию организма. Ширшова добавила, что свежая зелень и овощные закуски также являются важными элементами, помогая желудку переработать жирную пищу.
Для восстановления после праздника диетолог предлагает употреблять не просто воду, а лучше всего минералку без газа, огуречный рассол, морсы и зелёный чай. Утром наилучшим образом помогут бульон или кисломолочные напитки, которые обладают успокаивающим действием на желудок.
Ранее Life.ru опубликовал сообщение о том, что новогодние традиции с обильным застольем и алкоголем представляют особую опасность для подростков. Врач-гастроэнтеролог отметила, что в праздничный период родители часто теряют бдительность, и это может стать рискованным для молодежи из-за особенностей поведения и устоявшихся стереотипов.
Ранее мы обсуждали подходы к экономии на Новый год, фокусируясь на советах экспертов по оптимизации праздничного бюджета. Одним из ключевых советов было ограничение праздничного меню и постепенная закупка продуктов, что помогает не только снизить общие затраты, но и минимизировать количество излишков. Такой подход позволяет более рационально использовать ресурсы и поддерживать баланс в праздничный период.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-shirshova-rasskazala-kak-izbezhat-tjazhesti-posle-prazdnikov_1481265