Эта фраза появляется не на пустом месте. Обычно за ней стоит сильная усталость и момент ясности, когда вдруг становится очевидно: дальше так нельзя. Ты действительно решаешь перестать тащить все на себе. Перестать спасать, вытаскивать, закрывать его проблемы, брать ответственность за то, что он не делает сам. Ты не хочешь больше быть той, кто держит все, пока другой живет как получится. Это не вспышка эмоций и не слабость. Это осознанное внутреннее «стоп».
Но проходит время. Ситуация снова меняется. Ему становится плохо, тяжело, он снова срывается или выходит на связь с привычными словами: «я все понял», «я осознал», «теперь точно будет по-другому». И ты снова делаешь то, что обещала себе не делать. Помогаешь, решаешь, берешь на себя, вытаскиваешь.
А потом накрывает. Злость, раздражение, усталость и стыд. Злость на него за то, что он опять не справился. И злость на себя за то, что снова нарушила собственную границу и снова тащишь все на себе. В этом месте важно быть честной с собой. Проблема не в том, что ты слабая. И не в том, что ты «не держишь слово». Ты не выбираешь это поведение сознательно. Решение «я больше не буду» принимается головой. Там все понятно и логично. Но в моменте включается другой механизм. Он связан со страхом потерять, с привычкой быть нужной, с ощущением, что без тебя он не справится и все развалится. Этот механизм включается автоматически, особенно когда рядом человек, который демонстрирует беспомощность или зависимость.
Поэтому решение «я больше не буду» снова и снова не срсрабатывает. Потому что внутри работает устоявшийся сценарий, который сильнее логики, обещаний себе и даже сильной усталости. Он включается быстрее, чем ты успеваешь остановиться и подумать.
Завтра на бесплатном вебинаре для родственников зависимых мы будем говорить вот о чем:
- почему этот сценарий постоянно возвращает тебя в роль той, кто тащит зависимого на себе
- почему чувство ответственности оказывается сильнее злости и выгорания
- почему ты не можешь выйти из этого сценария сама
Это не будет разговор с советами в духе «просто перестань» или «возьми себя в руки».
Если ты узнала себя в этом тексте, подпишись на нашу рассылку. Мы пришлем тебе личное приглашение на бесплатный вебинар, чтобы ты точно его не пропустила. Мы действительно поможем понять.
Подпишись на нашу рассылку, и мы пришлём тебе приглашение на наш бесплатный вебинар:
