Что такое микроизмены? 11 примеров

"Скажите, я сумашедшая? То он нежно так общается со своей коллегой, называя ее, милая. То скрывал от меня дружескую переписку со своей бывшей из университета. Меня реально это сводит с ума!А он говорит, что я просто сумасшедшая истеричка и всё себе надумала. На пустом месте раздуваю проблему.И вроде, по факту, ничего-то и не было. А я так страдаю, будто он мне реально изменяет?"Недавно на прием ко мне пришла девушка с такими словами. И запросом: Понять, она, действительно, сумасшедшая истеричка, придумывающая измены на пустом месте?(Опубликовано с разрешения клиентки, она хотела, чтобы и другие девочки узнали себя в этом кейсе).

На приеме я ей рассказала, что есть такое понятие, как МИКРОизмены.

И она вовсе не сумасшедшая, потому что они ощущаются, приблизительно, как обычные измены.

По своей сути микроизмена - это небольшие, скрытные действия, которые нарушают доверие к партнеру.

Это любые действия и поступки партнёра, которые заставляют вас сомневаться в его эмоциональной или физической преданности вашим отношениям.

Такое поведение не очевидная измена, поэтому бывает сложно разобраться, что делать в подобной ситуации.

Чтобы вам легче было понять, о чем речь, приведу примеры микроизмен:

1. Тайная переписка с кем-то противоположного пола
2. Тайные встречи с кем-то противоположного пола
3. Жалобы за спиной на своего партнера другому человеку противоположного пола. Ожидание поддержки
4. Многозначительные взгляды за спиной партнера с человеком противоположного пола
5. Фразы типа: "Если бы я не был(а) в отношениях..."
6. Общение с бывшими в тайне от партнера
7. Флирт с шутками
8. Создание профиля на сайте знакомств
9. Заявление о том, что нет отношений, когда они есть
10. Наблюдение за кем-то кто симпатичен в интернете. Лайки и комментарии под его постами
11. Особое внимание определенному человеку противоположного пола.

Что делать, если вы узнали о микроизмене?

Вы можете выбрать из двух стратегий:

1. Рассказать о том, что знаете, и спросить, почему партнёр держал всё в секрете.
   
   Если его объяснения будут для вас понятны, объясните, что эта ситуация вам неприятна и вы чувствуете себя реально, будто вам изменяют. И если вы узнаете еще об одной микроизмене, то будете расценивать ее, как реальную измену со всеми вытекающими из этого последствиями.
   
   Если партнер дорожит вашими отношениями и ему, действительно, нечего от вас скрывать и данная ситуация была случайна, то скорее всего, такое больше не повторится.
2. Игнорировать полученную информацию.
   
   В этом случае вы придерживаетесь презумпции невиновности партнёра и предполагаете, что он просто забыл сказать об этом, потому что счёл неважным.
   
   Однако вы, вряд ли сможете об этом не думать. И, скорее всего, задумаетесь о том, что ещё ваш партнёр может от вас скрывать.
   
   Поэтому лучше всё же не таиться и поговорить откровенно.

Каждые отношения уникальны, и работа над ними — это непрерывный процесс.

Микроизмена - всего лишь сигнал том, что нужно разобраться со своими переживаниями и отношениями и понять, что делать дальше.

Всегда рада вам помочь: семейный психолог, КПТ-терапевт, консультативный член ОППЛ, действующий член АКПП - ❤️ Ваш психолог Ольга Жарикова Возможно вам будет интересно почитать: 3 типа супружеской измены

Автор: Жарикова Ольга Ивановна
Психолог, КПТ-терапевт Семейный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru