Большие и маленькие цели
Я давно не ставил перед собой каких-то масштабных целей. Может, это плохо? Не знаю.
Мне бы сделать то, что я на день наметил.
Зарядка, трекер, благодарность, маленькая победа, не расклеиться по пустяку, не съесть больше калорий, чем я сам себе определил, отходить положенное число шагов, отбить круг активных калорий, лечь вовремя, поспать 7,5 часов. Нормально, с отдачей поработать, остаться спокойным, добрым, может, где-то весёлым. Да всё это и так складывается в какой-то огромный ком дел, что думать о мета-цели как будто не хочется.
Я помню, что когда-то большой целью было пробежать марафон 42 км. Хорошо, пробежал, потом ещё, ещё раз, ещё. Увеличивать темп? Можно, но это уже шлифовка. Большая цель это несколько иное. Когда только одна мысль об этом выбивает у нас кортизол, как искру.
Я не знаю, с чем сравнивать, поэтому сравниваю с марафоном. Мне было так страшно его бежать вначале, что я просто от страха шёл на тренировку, потому что боялся, что не выдержу, сойду, а все будут оббегать меня, слабака, а я, поджав хвост, выйду с трассы и растворюсь в толпе и в своих слезах обиды и злости, что мало тренировался.
Теперь, когда я знаю целеполагание вдоль и поперёк. Я постоянно это делаю в работе, в жизни уже всех близких задолбал, по сто раз переложил, как кирпичную кладку, с переменным успехом, мне уже не кажется что-то страшным, чтобы этого достичь и не обосраться.
Я забыл, как это - ставить себе большую цель и чувствовать растерянность: с чего начать, за что взяться, как не перегореть.
Говорят, что люди, которые разбивают цель на конкретные шаги и фиксируют их письменно, достигают результата вдвое чаще, чем те, кто этого не делает. Смешно, что это и так как будто понятно. Чего можно добиться, лёжа в направлении к цели?
⌛️ Ладно, возьмём пример из жизни
Мы решили освоить новый язык Go за полгода. Вместо расплывчатого надо выучить Go мы разбиваем цель: неделя - основы синтаксиса, два месяца - простое CLI-приложение, и за полгода - небольшой микросервис. Параллельно ищем ментора, чтобы опекал и говорил, что и как делать. Так путь становится осязаемым, а прогресс - измеримым.
✔️ Пропишу алгоритм
Знаю, что вы уже и так всё знаете, но, знаете, я для себя, потому что повторение - мать учения
➡️ Формулируем финальную цель.
➡️ Делим её на 3–5 крупных этапов.
➡️ Этапы дробим на недельные задачи.
➡️ Держим фокус на одном шаге за раз.
Большие цели перестают пугать, когда мы превращаем их в последовательность маленьких, понятных действий - и начинаем сегодня, а не когда-нибудь. И тут начинается самое интересное, когда большие цели не пугают, а наоборот, мотивируют на дальнейший рост, когда мы уже всё превратили в рутину и ищем вдохновения.
Вы суперсильные, всё можете, у вас всё получится 100%, а я пойду думать про свою большую цель, в общем. Есть предложения❓❓❓
Мост от мечты к реальности 🟠 шаг №173
#длиннопост #цели #целеполагание #дисциплина #большиецели #маленькиецели #этапы #фокус #марафон
