Можно оттолкнуться от собственного дна?
Есть состояние, которое сложно описать словами.
Это не острая боль.
Не депрессия в привычном смысле.
Это момент, когда внутри будто больше не на что опереться.
Ты живёшь, делаешь дела, разговариваешь с людьми, что-то планируешь — и при этом чувствуешь, что опора, которая раньше держала, куда-то ушла, как будто истончилась и перестала ощущаться.
Ты просто остаёшься без внутреннего «дна».
Это состояние часто приходит не после катастроф, а после долгого напряжения.
Когда ты слишком долго держалась. Слишком долго справлялась. Слишком долго была собранной, устойчивой, рациональной.
В какой-то момент психика больше не может поддерживать эту конструкцию.
И тогда всё, что было сверху — слова, смыслы, цели, объяснения — перестаёт работать.
Остаётся только ощущение:
мне тяжело быть здесь.
В такие моменты обычно хочется срочно что-то сделать.
Найти причину. Понять, что не так, исправить, улучшить...
Вернуться в прежнее состояние.
Но прежнее состояние — это и есть то место, где ты слишком долго отсутствовала в себе.
И вот здесь начинается самое трудное.
Не делать ничего.
Не в смысле «опустить руки», а в смысле — не убегать.
Не затыкать это место активностью: любой!!!
Не объяснять себе, почему «так нельзя».
Потому что это место не требует действий.
Оно требует присутствия.
Когда ты позволяешь себе остаться в этом состоянии, становится ясно:
это не пустота.
Это глубина, до которой ты раньше не доходила.
Там нет ответов.
Нет ясности.
Нет направления.
Но там есть тело.
Есть дыхание.
Есть вес.
Есть ощущение себя без ролей и ожиданий.
И именно это ощущение постепенно становится опорой.
Ты начинаешь чувствовать, где ты действительно есть.
Из этого места не происходит резкого подъёма.
Нет вдохновляющего поворота.
Есть очень медленное возвращение чувствительности.
Ты начинаешь замечать, что можешь: — дышать чуть глубже
— чувствовать тело, а не только голову
— признавать усталость, не оправдываясь
— быть в контакте, не стараясь быть удобной
И это движение не вверх.
И не вперёд.
Это движение внутрь.
Кто знает о чем я?
