📱 Твой телефон разрушает твою осанку – и вот доказательства! Держу пари, прямо сейчас ты читаешь этот текст, склонив голову вниз, согнув шею и сутулившись. Верно? 😏 Ну вот, а ты удивляешься, откуда боли в шее, зажатость плеч и второй подбородок. 🔥 ШОК: твоя голова весит больше, чем ты думаешь! 🔥 Когда ты держишь голову прямо, твоя шея несет 5 кг веса – это нормально. Но стоит тебе наклониться вниз… и всё, нагрузка на шею резко увеличивается в 3-5 раз! 📌 При наклоне на 15° – твоя шея тащит 12 кг. 📌 При наклоне на 30° – уже 18 кг (это как носить на голове маленькую штангу!). 📌 При наклоне на 45° – твоя шея испытывает давление в 22 кг. 🎯 Теперь представь, что ты так сидишь каждый день, по 4-6 часов подряд. Голова привыкает к этому положению, мышцы спины и шеи перенапрягаются, и позвоночник начинает меняться! 🚨 Какие проблемы вызывает "текстовая шея"? ❌ Постоянная боль в шее и плечах. ❌ Головные боли, шум в ушах, головокружение. ❌ Второй подбородок и преждевременные морщины. ❌ Горбик на шее (вдовий горб). ❌ Усталость, ощущение "сдавленной" шеи. И самое страшное – чем дольше ты живешь с этим, тем сложнее исправить! --- ✅ Что делать прямо сейчас, чтобы спасти свою шею? 1️⃣ Подними телефон на уровень глаз. 2️⃣ Выпрями спину. Проверь, чтобы плечи не были зажаты, а голова не наклонялась вперед. 3️⃣ Делай разгрузку каждые 30 минут. Встань, потянись, сделай пару наклонов и поворотов шеи. 4️⃣ Запишись ко мне на разбор осанки! Я помогу тебе избавиться от боли, скорректировать осанку и вернуть легкость движения. Как много времени вы проводите в телефоне?)
знали ли вы это?