Мои лайфхаки зимнего бега
Про то, как одежду и кроссовки для зимнего бега я уже рассказывала. А тут собрала маленькие мелочи, которые тоже упрощают зимние пробежки. Потому что вот на беге я очень мерзлявая🥶 Если у вас есть свои лайфхаки - делитесь в комментариях
1️⃣Крем от ветра и холода. Я живу в очень ветряном районе, ветер дует практически всегда, и после пробежки у меня болит лицо еще пару часов. Защитный крем помогает очень хорошо. У меня вот такой, но много защитных кремов есть в детской косметике
2️⃣Лонгслив с молнией. Я бывает ошибаюсь и выхожу в одежде, которая теплее, чем нужно. Ну или бегу в разном темпе. И лонгслив с молнией - хороший способ контролировать температуру тела. Я прямо под курткой расстегиваю молнию не до конца, если слишком жарко и застегиваюсь, если холодно
3️⃣ Непромокаемые кроссовки. В них можно не оббегать лужи, но на самом деле они просто теплее и не продуваются
4️⃣ Варежки. Я всегда зимой в варежках - и на беге, и на лыжах. И на самом деле - вот с каждым годом у меня падает пульс и мне становится все холоднее. В морозы я вообще надеваю горнолыжные
5️⃣ Начиная где-то с +3 под тайтсы я надеваю тонкое термобелье. Раньше я рассчитывала на то, что зимние тайтсы утеплены, но в моем случае они утеплены недостаточно
6️⃣ Перед выходом я пью теплый чай, и еще наливаю его в термокружку, чтобы после того, как я прибегу домой - сразу его попить, а не пытаться налить себе чая замороженными пальцами
7️⃣ Не ношу телефон в кармане, надеваю поясную сумку, потому что в кармане от холода у него очень быстро садится батарейка
8️⃣ Если беру с собой воду на длительную, то наливаю ее почти горячей и стараюсь держать поближе к телу. Но вообще стараюсь длительные бегать по городу, там где есть аптеки и магазины
Еще я мечтаю найти подходящие спортивные очки, чтобы ветер не дул в глаза, но я и для лета их до сих пор не нашла, так уже особо и не рассчитываю (мне все спортивные очки давят и еще я в них очень плохо вижу, а в сумерках сомнительной московской зимы - я и без очков ничего толком не вижу)
