Как сохранить здоровье опорно-двигательной системы людям постарше и продлить себе жизнь

Как сохранить здоровье опорно-двигательной системы людям постарше и продлить себе жизнь ?

Выполняйте эти упражнения, и ваши мышцы и суставы вновь обретут гибкость!

Самое сложное – начать. И принять то, что вернуть здоровье можно без операций. Ведь реклама уверяет нас, что можно лишь облегчить боли при помощи гелей, мазей и лекарств. На самом деле это не так.

Наиболее характерные проблемы у людей в возрасте:

Атрофия мышц;

Снижение объема движений в суставах;

Повышенная хрупкость костей;

Снижение мышечной силы;

Боли в суставах;

Плохое кровообращение;

Это все сказывается на качестве жизни. Многие пожилые люди предпочитают меньше двигаться, избегают физических нагрузок, ведут преимущественно сидячий образ жизни. Но такое положение дел устроит далеко не каждого.

Можно ли предупредить, это всё и замедлить.

Конечно и сделать, это достаточно просто.

Для людей в возрасте существуют специальные упражнения, оказывающие максимальное положительное действие.

Некоторые упражнения являются достаточно простыми – их можно выполнять, лежа в кровати. Для других потребуется простейший инвентарь – например, валик или мяч. Для некоторых упражнений есть противопоказания, поэтому предварительно может потребоваться консультация врача.

Жизнь без боли, полная подвижности, как в былые годы, Быть счастливыми и проводить больше времени с детьми и внуками, возможно.

Эта практика эффективна❗

Всего 15-20 минут регулярных занятий в день, и уже через неделю вы почувствуете, как мышцы и суставы приобретают легкость и подвижность.

➡️ ЖМИ СЮДА