Все привели фигуру в порядок к Новому году? Как нет? И живот выпирает? А ведь причин для «выпирающего» живота конечно же много, начиная от проблем с осанкой и заканчивая вздутием. Но есть и ещё один важный момент, который влияет на внешний вид живота. И без него, как правило, подтянуть живот не так то просто. А работают с этой зоной довольно редко. О чем же речь? А говорю я о подтяжке мышц малого таза и вот 3 лучших, ленивых, несложных упражнения для этого, которые я попробовала за год Упражнение 1 или ракушка: На самом деле это упражнение больше известно как практика для проработки внешней поверхности бедер, а также боков. Но и для мышц малого таза это упражнение также используют а несколько иной форме. Но зачем это вообще надо? Сидячий образ жизни, недостаток движения часто приводит к слабости мышц малого таза. И это не только люди за 50-60 лет, это могут быть и довольно молодые люди. Но факт остается фактом — мышцы малого таза из-за слабости просто не могут полноценно выполнять
Публикация доступна с подпиской
Расширенный Расширенный