Самонаказание

Мы работали уже третий месяц, и было все относительно спокойно, но вот одна из наших встреч с клиенткой началась с такого важного и одновременно грустного замечания:

«Я перестала терпеть в постели, отказываю в сексе, похоже, из-за нашей работы, мои отношения рушатся. Раньше мне было легче притворяться когда он хотел, я себя пересиливала. Считала что он же не виноват, что я испорченная. А после секса ненависть к себе становилась ещё больше, за обман, за боль, не только душевную, но и физическую».

В эту встречу были озвучены чувства вины, стыда и конечно злости и на партнера и на меня, как на человека, который приводит к страшному будущему с одиночеством и кошками. В конце даже пошутили, ведь напряжение не отпускало почти всю встречу.

Когда у человека есть опыт насилия в жизни, не обязательно даже сексуализированного, это могли быть и физические наказания, он может стать потом себе самым главным мучителем и устраивать свою жизнь в порочном круге самонасилия.

«Надо стараться больше» - то есть заставлять себя, когда хочется сказать "нет"/ "не хочу". Если говорить про секс, даже если противно, страшно и не приятно им заниматься, все равно в него идти, или повышать знания на различных курсах как стать лучшей любовницей.

«Сама во всем виновата» - как, например, в словах клиентки - "Я испорченная" и тогда заслуживаю плохое обращение. Убеждение, что со мной можно только так, другого отношения быть не может и здесь любое неуважение в постели, это так норма.

«Лучше я его сама оттолкну» - цепляние по пустякам, провокация ссоры, чтобы он от отстал и не трогал. Избегание и конфликты, сколько угодно возможно вытерпеть и обвинения и оскорбления, но не разговор.

Травма часто переворачивает все с ног на голову. Самонасилие, кажется решением, а не проблемой. Почему так происходит?

1️⃣ Контроль. «Если я сама себя заставляю значит, я управляю ситуацией. Это лучше, чем когда это делали против моей воли».

2️⃣ Подтверждение глубинных убеждений (плохая, испорченная, грязная). Травма заставляет думать: «Я плохая, раз это случилось». И плохое обращение, это как бы подтверждение: «Да, я именно такая, всё правильно».

3️⃣ Наказание тела. Многие злятся на собственное тело за то, что оно не расслабляется, что «предало» когда-то. И теперь его нужно «воспитывать» и заставлять.

Прекратить самонасилие можно. Изначально, достаточно замечать, когда хочется себя заставить и пробовать в моменте остановиться. Разрешить себе «не хотеть», учиться для начала себе проговаривать это. И так день за днем учиться слушать даже маленькие свои желания и не желания тоже.

Конечно когда круг самонасилия разрывается (например, в работе с психологом), это влияет на отношения и не всегда положительно сначала. Но если отношения достаточно открыты, и есть уважение, у пары получается договориться. И прийти к совершенно новому формату близости.

Автор: Александра Григорьева
Психолог, Сексолог травматерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru