Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о проблеме, которую многие стыдятся - о грибке ногтей.
"Доктор, я уже год борюсь с грибком ногтей! Мажу всякими мазями, лаками из рекламы. Сначала вроде проходит, а потом возвращается снова! Что делать?"
Знакомая история? Грибок ногтей (онихомикоз) - одна из самых упорных проблем! 😔
Человек стыдится своих ногтей, прячет ноги, не может носить открытую обувь летом, не ходит в бассейн...
И главное - лечит, лечит, а грибок возвращается!
Почему так происходит? И как победить его навсегда?
Давайте честно разберёмся! 💚
Что такое грибок ногтей и откуда он берётся
Онихомикоз - грибковое поражение ногтевой пластины. Чаще страдают ногти на ногах, особенно большой палец.
Как выглядит:
Ноготь меняет цвет - жёлтый, коричневый, белый, серый.
Утолщается, становится плотным, грубым.
Крошится, разрушается, слоится.
Под ногтем скапливаются крошки.
Может деформироваться, врастать.
Неприятный запах, зуд.
Откуда берётся:
Общественные места - бассейны, сауны, бани, душевые, пляжи! Грибок обожает тёплую влажную среду! Ходите босиком - легко заразитесь!
Чужая обувь - примерка в магазине, тапочки в гостях.
От других людей - через общие полотенца, коврики, обувь.
Влажная среда - постоянно потные ноги в закрытой обуви.
Травмы ногтей - ушибы, микротрещины создают "ворота" для грибка.
Слабый иммунитет - вот здесь самое важное!
Кто в группе риска:
Пожилые люди (иммунитет слабее, хуже кровоснабжение ног).
Спортсмены (потные ноги в кроссовках).
Люди с диабетом (нарушено кровоснабжение, снижен иммунитет).
Люди с варикозом, проблемами кровообращения.
Люди со сниженным иммунитетом.
Курильщики (нарушено кровоснабжение).
Почему грибок всё время возвращается: 5 главных причин
Причина первая: местное лечение не работает без системного подхода
Человек покупает мазь, лак из рекламы, мажет ноготь...
Но грибок живёт не только на поверхности! Он глубоко в ногтевой пластине, в ногтевом ложе (ткани под ногтем), в коже вокруг!
Мази и лаки не проникают достаточно глубоко! Они убивают грибок на поверхности, но внутри он остаётся живым.
Вы прекращаете мазать - грибок снова вылезает наружу!
Онихомикоз требует работы изнутри - через укрепление иммунитета, очищение организма, восстановление внутреннего баланса!
Причина вторая: слишком короткий курс лечения
Многие лечатся две-три недели, видят улучшение - и бросают!
Но грибок ещё жив!
Ноготь на ногах растёт очень медленно - полностью обновляется за девять-двенадцать месяцев!
Восстановление должно продолжаться минимум три-шесть месяцев! А иногда и дольше!
Нужно дождаться, пока полностью отрастёт здоровый ноготь!
Бросили раньше - грибок вернётся из глубоких слоёв!
Причина третья: не устранена главная причина - слабый иммунитет
Вот это ключевой момент!
Почему у одних людей грибок есть, а у других нет, хотя все ходят в одни бассейны?
Потому что у одних иммунитет справляется, у других - нет!
Грибок - оппортунистическая инфекция! Он атакует тех, у кого ослаблена защита!
Здоровый иммунитет легко сдерживает грибок, не даёт ему размножиться. Ослабленный - не справляется.
Если вы вылечили грибок внешне, но не укрепили иммунитет - грибок обязательно вернётся!
Потому что причина (слабая защита организма) осталась!
Причина четвёртая: повторное заражение
Вы вылечили грибок, но...
Продолжаете носить старую необработанную обувь, в которой остались споры грибка - заразились снова!
Ходите босиком в бассейне - подхватили!
Живёте с человеком, у которого грибок, пользуетесь общим полотенцем - заразились!
Делаете педикюр в салоне с плохой стерилизацией - подхватили!
Без профилактики повторного заражения грибок обязательно вернётся!
Причина пятая: неправильная обработка ногтей
Если вы стрижёте больные ногти теми же ножницами, что и здоровые - переносите грибок с ногтя на ноготь!
Если не удаляете поражённые участки ногтя - лекарство не может проникнуть глубоко!
О медикаментозном лечении: что важно знать
Традиционная медицина предлагает системные противогрибковые препараты в таблетках.
Да, они могут быть эффективны. Но есть важные моменты:
Нагрузка на печень. Противогрибковые препараты создают дополнительную нагрузку на печень и весь организм. Печени приходится перерабатывать эти химические вещества, что может быть непросто, особенно если уже есть проблемы.
Длительный курс. Обычно такие препараты нужно принимать несколько месяцев подряд. Это длительная нагрузка на организм.
Необходимость контроля. При приёме нужно регулярно сдавать анализы крови, контролировать состояние печени. Это дополнительные расходы, время, стресс.
Возможные побочные эффекты. Расстройства пищеварения, изменения вкуса, аллергические реакции, головные боли.
Противопоказания. Беременность, кормление грудью, заболевания печени, приём некоторых других лекарств.
Моё мнение: если грибок очень запущенный, поражено много ногтей - без системных препаратов может не обойтись. Но это крайняя мера!
Я за то, чтобы сначала попробовать естественные методы! Укрепить иммунитет, очистить организм, использовать натуральные противогрибковые средства, соблюдать гигиену!
Очень часто это работает! И организм не получает дополнительной химической нагрузки!
А если и придётся прибегнуть к медикаментам - на фоне укреплённого иммунитета они будут работать лучше и с меньшими побочными эффектами!
Иммунитет - ключ к победе над грибком
Давайте вернёмся к главному вопросу: почему у одних грибок есть, а у других нет?
Всё дело в иммунитете!
Грибок - оппортунист! Он атакует слабых!
У человека со здоровым иммунитетом грибок на коже или ногтях либо вообще не приживётся, либо организм сам справится, не даст развиться полноценной инфекции!
У человека со слабым иммунитетом грибок легко внедряется, размножается, укореняется глубоко в тканях!
Что ослабляет иммунитет:
Хронический стресс - разрушает иммунную систему на клеточном уровне!
Недосып - иммунитет восстанавливается именно во сне!
Плохое питание - дефициты витаминов, минералов, белка.
Избыток сахара и простых углеводов - буквально кормит грибки и подавляет иммунитет!
Курение, алкоголь - токсины разрушают защитные системы.
Антибиотики - убивают полезную микрофлору, которая составляет часть иммунитета!
Хронические инфекции и заболевания - организм истощается в постоянной борьбе.
Возраст - с годами иммунитет естественным образом слабеет.
Что укрепляет иммунитет:
Здоровое разнообразное питание - много овощей, фруктов, качественный белок, полезные жиры!
Витамины и минералы: витамин Д (две-четыре тысячи МЕ в день - критичен для иммунитета!), витамин С (пятьсот-тысяча мг), цинк (пятнадцать-тридцать мг - особенно важен против грибков!), селен (пятьдесят-сто мкг).
Пробиотики - здоровая микрофлора кишечника составляет до семидесяти процентов иммунитета!
Полноценный сон - семь-восемь часов качественного ночного сна.
Снижение уровня стресса - медитация, йога, прогулки на природе, хобби.
Регулярная физическая активность - укрепляет все системы организма!
Отказ от сахара, ограничение алкоголя, отказ от курения.
Если вы хотите победить грибок навсегда - укрепление иммунитета абсолютно необходимо!
Иначе, даже вылечившись временно, вы снова заболеете при первой возможности!
Комплексное естественное восстановление: пошаговый план
Как же победить грибок естественным путём? Только комплексный подход!
Шаг первый: укрепление иммунитета изнутри (самое важное!)
Витамины и минералы:
Витамин Д - две-четыре тысячи МЕ ежедневно (лучше проверить уровень в крови и подобрать индивидуальную дозу).
Витамин С - пятьсот-тысяча мг в день.
Цинк - пятнадцать-тридцать мг (цинк критически важен для борьбы с грибковыми инфекциями!).
Селен - пятьдесят-сто мкг.
Пробиотики:
Курс один-три месяца качественных пробиотиков с разными штаммами бактерий.
Или ежедневное употребление ферментированных продуктов: квашеная капуста (обязательно без сахара!), кимчи, натуральный йогурт без добавок.
Питание - критически важно:
Полностью исключить сахар и простые углеводы (белый хлеб, сладости, выпечка, сладкие напитки) - они буквально кормят грибки!
Больше овощей, особенно зелени, качественный белок (мясо, рыба, яйца), полезные жиры.
Обязательно включить в рацион природные противогрибковые продукты: чеснок (ежедневно!), лук, имбирь, куркума.
Кокосовое масло (содержит каприловую кислоту, которая убивает грибки) - употреблять внутрь по столовой ложке в день.
Образ жизни:
Полноценный сон семь-восемь часов каждую ночь.
Активное снижение уровня стресса.
Регулярная физическая активность.
Полный отказ от курения, минимизация алкоголя.
Шаг второй: местное лечение натуральными средствами
Масло чайного дерева - одно из самых мощных природных противогрибковых средств!
Капать одну-две капли чистого стопроцентного масла чайного дерева на поражённый ноготь два раза в день.
Или можно развести пятьдесят на пятьдесят с базовым маслом (оливковое, кокосовое), если чистое вызывает раздражение.
Курс - несколько месяцев, до полного отрастания здорового ногтя!
Чеснок - природный мощный антибиотик и противогрибковое средство!
Раздавить зубчик чеснока, приложить кашицу прямо к ногтю, закрепить пластырем на тридцать минут - час.
Делать один раз в день.
Осторожно - может сильно жечь кожу! Не держать слишком долго, смотреть по ощущениям!
Яблочный уксус - создаёт кислую среду, в которой грибок не может существовать!
Ванночки для ног: смешать яблочный уксус и воду в пропорции один к одному, опустить ноги на пятнадцать-тридцать минут.
Делать ежедневно или через день.
Или смочить ватный диск уксусом, приложить к поражённому ногтю, закрепить пластырем, держать пятнадцать-двадцать минут.
Кокосовое масло - содержит каприловую кислоту с противогрибковым действием!
Наносить на ногти и кожу вокруг них два-три раза в день, хорошо массировать, давая маслу впитаться.
Сода - создаёт щелочную среду, неблагоприятную для грибка!
Ванночки: две-три столовые ложки соды на таз тёплой воды, держать ноги пятнадцать-двадцать минут.
Делать два-три раза в неделю.
Шаг третий: правильная обработка ногтей
Регулярно (минимум раз в неделю, а лучше чаще) максимально спиливать и срезать все поражённые участки ногтя!
Чем меньше больной ткани - тем лучше проникает лечебное средство, тем меньше грибка!
Использовать одноразовые пилки или тщательно стерилизовать инструменты после каждого использования (спирт, кипячение)!
Обязательно иметь отдельные ножницы, пилки для больных ногтей! Никогда не использовать их для здоровых ногтей!
После обработки больного ногтя - тщательно вымыть руки, обработать инструменты!
Шаг четвёртый: обработка обуви (критично важно!)
Вся обувь, которую вы носили во время болезни, заражена спорами грибка!
Если не обработать - будете постоянно заражаться заново!
Обработать изнутри противогрибковыми спреями для обуви (продаются в аптеках).
Или тщательно протереть внутри девятипроцентным уксусом или спиртом.
Обязательно просушить обувь на ярком солнце (ультрафиолет убивает споры грибка!).
Можно положить внутрь обуви ватные диски, обильно смоченные противогрибковым средством или уксусом, оставить на ночь в закрытом пакете.
Идеальный вариант - выбросить всю старую обувь и купить новую после полного излечения!
Носки:
Стирать при температуре минимум шестьдесят градусов (споры гибнут при высокой температуре!).
Обязательно гладить горячим утюгом!
Или замачивать перед стиркой в растворе уксуса.
Шаг пятый: строгая ежедневная гигиена
Ежедневно тщательно мыть ноги с мылом (лучше использовать хозяйственное или дегтярное мыло - они обладают противогрибковым действием).
Очень тщательно вытирать ноги после мытья, особенно пространство между пальцами! Грибок обожает влагу!
Менять носки ежедневно, а в идеале - два раза в день, если ноги потеют!
Никогда не ходить босиком в общественных местах - бассейнах, саунах, душевых! Обязательно резиновые тапочки!
Никогда не использовать чужие полотенца, тапочки, носки!
Если в семье кто-то болен грибком - у каждого должно быть строго своё полотенце для ног, свой коврик в ванной, свои тапочки!
❗️ Я подготовила для вас противогрибковую и антипаразитарную программу, которая поможет провести эффективную очистку организма, поддержать иммунитет, восстановить микрофлору и защитить от грибков и паразитов. Переходи по ссылке: https://www.doktor-sveta.ru/rE6H9b8trkA
Профилактика: как не допустить возвращения грибка
Вы победили грибок! Ногти здоровые! Как сделать так, чтобы он никогда не вернулся?
Укрепляйте иммунитет постоянно! Это не разовая акция, а образ жизни! Витамины, пробиотики, здоровое питание без сахара, полноценный сон, снижение стресса, физическая активность - всё это должно стать вашей нормой!
Соблюдайте гигиену! Ежедневно мыть ноги, тщательно вытирать, менять носки каждый день, проветривать обувь, не носить одну пару каждый день.
Защищайтесь в общественных местах! Никогда и ни при каких обстоятельствах не ходите босиком в бассейнах, саунах, душевых, раздевалках! Резиновые тапочки - ваша надёжная защита! После посещения таких мест - вымыть ноги, можно обработать противогрибковым спреем для профилактики.
Не носите чужую обувь! Даже в гостях у друзей - лучше попросите одноразовые тапочки или принесите свои! В обувном магазине примеряйте обувь только в носках!
Следите за состоянием ног! Не допускайте постоянно влажных, потных ног! Носите носки только из натуральных дышащих тканей (хлопок, лён). Выбирайте обувь из дышащих материалов. Если ноги сильно потеют - используйте противогрибковую пудру или тальк.
Периодически обрабатывайте обувь! Раз в месяц-два - противогрибковый спрей для профилактики внутрь обуви. Регулярное проветривание, сушка на солнце.
Если в семье кто-то заболел грибком - строгая изоляция! У каждого своё полотенце, свой коврик в ванной, свои тапочки! Регулярная обработка общей ванны, пола противогрибковыми средствами!
Укрепляйте ногти изнутри! Полноценное питание - достаточно белка, витамины группы В (особенно биотин), кальций, цинк, кремний. Не травмируйте ногти - избегайте тесной обуви, ударов. Делайте педикюр только в проверенных салонах с безупречной репутацией стерилизации или делайте дома самостоятельно!
Моё мнение как врача
Мои дорогие, за сорок лет врачебной практики я видела сотни и сотни людей, страдающих от грибка ногтей!
Видела, как они годами мучаются, стыдятся показать ноги, прячутся, избегают пляжей и бассейнов, тратят огромные деньги на бесполезные разрекламированные мази и лаки...
И видела, как они наконец избавляются от этой проблемы раз и навсегда, когда начинают работать правильно - комплексно, изнутри и снаружи одновременно!
Главные ошибки, которые совершают люди:
Лечатся исключительно мазями и лаками, совершенно не работая над укреплением иммунитета - результата нет или он временный!
Бросают лечение через месяц-два, как только видят первые улучшения - грибок обязательно возвращается из глубоких слоёв!
Не обрабатывают свою обувь - постоянно повторно заражаются из собственных ботинок!
Продолжают есть много сахара и сладостей - буквально кормят грибок!
Не высыпаются, живут в постоянном стрессе, не заботятся об иммунитете - организм не может справиться с инфекцией!
Грибок ногтей - действительно очень упорный противник! Но его абсолютно реально победить естественным путём!
Нужен комплексный системный подход:
Укрепление иммунитета изнутри (витамины Д, С, цинк, селен, пробиотики, здоровое питание с полным исключением сахара, полноценный сон, снижение стресса, физическая активность).
Натуральные противогрибковые средства местно (масло чайного дерева, чеснок, яблочный уксус, кокосовое масло, сода).
Регулярная правильная обработка поражённых ногтей.
Тщательная обработка всей обуви и носков.
Строжайшая ежедневная гигиена.
Профилактика повторного заражения.
И самое важное - терпение! Восстановление действительно длится долго - несколько месяцев! Но оно работает!
Не стыдитесь своей проблемы! Грибок ногтей - это обычное заболевание, это не ваша вина, это не признак нечистоплотности!
Но и не игнорируйте проблему! Грибок сам по себе не пройдёт! Наоборот, он будет только распространяться дальше, поражать соседние ногти, ухудшаться!
Начните лечиться правильно - комплексно, естественно, системно - и вы обязательно избавитесь!
У меня были пациенты, которые мучились с грибком десять, пятнадцать, даже двадцать лет! Перепробовали всё, потратили кучу денег, отчаялись...
А потом серьёзно взялись за укрепление иммунитета, начали применять натуральные средства регулярно и правильно, соблюдали все рекомендации по гигиене - и забыли о грибке навсегда!
Вы тоже абсолютно точно можете это сделать!
Ваше здоровье действительно в ваших руках! 💚
Подводим итоги
Грибок ногтей (онихомикоз) - очень упорная инфекция, которая требует комплексного длительного системного восстановления!
Почему грибок постоянно возвращается: лечение только поверхностными мазями без работы изнутри не даёт результата, слишком короткий курс (бросают через месяц-два), слабый иммунитет (это главная причина!), повторное заражение из необработанной обуви, неправильная гигиена!
О медикаментозном лечении: системные противогрибковые препараты в таблетках создают значительную нагрузку на печень и весь организм, требуют длительного приёма и регулярного контроля анализов, имеют побочные эффекты и противопоказания. Это крайняя мера для очень запущенных случаев! Сначала стоит попробовать естественные методы!
Иммунитет - абсолютный ключ к победе: грибок атакует исключительно тех, у кого ослаблена естественная защита организма! Укрепление иммунитета - это не просто часть лечения, это основа победы над грибком и профилактики рецидивов!
Комплексное естественное восстановление включает: укрепление иммунитета изнутри (витамины Д, С, цинк, селен, пробиотики, питание с исключением сахара, чеснок, куркума, кокосовое масло), натуральные противогрибковые средства местно (масло чайного дерева, чеснок, яблочный уксус, кокосовое масло, сода), регулярная обработка ногтей, обязательная обработка всей обуви и носков, строжайшая ежедневная гигиена!
Профилактика рецидивов: постоянное укрепление иммунитета (это образ жизни!), ежедневная гигиена, защита в общественных местах (никогда босиком!), не носить чужую обувь, следить за состоянием ног, периодически обрабатывать обувь, укреплять ногти изнутри!
Восстановление действительно длительное (от трёх до двенадцати месяцев), но оно абсолютно работает! Грибок можно победить естественным путём навсегда! Нужен комплексный системный подход, строгое соблюдение всех рекомендаций и терпение!
Не стыдитесь! Не игнорируйте! Работайте комплексно - и вы обязательно избавитесь! 💚
Здоровья вам и красивых здоровых ногтей! 💚