Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Человек в кризисе

Когда на человека неожиданно обрушиваются разрушающие события ему по сути необходимо решить одновременно две задачи: 1) Психически стабилизироваться - справиться со стрессом, принять ситуацию и новые условия жизни. Отгоревать утерянное спокойствие. 2) Заняться непосредственно решением возникшей проблемы. Второе без первого часто невозможно. Если пояснить кратко, то в период стресса психика часто регрессирует до более низкого уровня организации. По-простому - мы начинаем реагировать и вести себя как дети. Не можем справиться со своими переживаниями, они захватывают нас, поглощают целиком наше внимание, отключая здравый смысл. Согласно теории привязанности, для того, чтобы создать или впустить в свою жизнь что-то новое, выбрать взрослое здравое поведение, у нас должна быть крепкая база принятия. Принятия нормальной стабильной родительской фигурой (в простонародье мамкой). Той, которая утешит, подует на ранку, обработает её, скажет что шишки набивать нормально, ведь это часть пути, опыта

Когда на человека неожиданно обрушиваются разрушающие события ему по сути необходимо решить одновременно две задачи:

1) Психически стабилизироваться - справиться со стрессом, принять ситуацию и новые условия жизни. Отгоревать утерянное спокойствие.

2) Заняться непосредственно решением возникшей проблемы.

Второе без первого часто невозможно. Если пояснить кратко, то в период стресса психика часто регрессирует до более низкого уровня организации. По-простому - мы начинаем реагировать и вести себя как дети. Не можем справиться со своими переживаниями, они захватывают нас, поглощают целиком наше внимание, отключая здравый смысл.

Согласно теории привязанности, для того, чтобы создать или впустить в свою жизнь что-то новое, выбрать взрослое здравое поведение, у нас должна быть крепкая база принятия. Принятия нормальной стабильной родительской фигурой (в простонародье мамкой). Той, которая утешит, подует на ранку, обработает её, скажет что шишки набивать нормально, ведь это часть пути, опыта и взросления. Очень ценная часть. Тогда не страшно идти снова в мир и продолжать исследовать его, достигать своих целей, захватывать желанные ресурсы. Подкорректировав подспудно своё поведение.

Что делает заботливая родительская фигура (в терапии эту роль часто выполняет психолог)? Помогает справиться со стрессом через самоутешение, самоуспокоение, отвлечение внимания. Помогает понять какой коктель чувству сейчас испытывает человек. Называет и отражает их. Помогает сформулировать о каких потребностях говорят чувства, а также увидеть возможности удовлетворить эти потребности. Или найти ограничивающие убеждения, мешающие их удовлетворению.

Мы растем, когда пробуем новые поведенческие стратегии, отказываемся от ограничивающих убеждений. Учимся смотреть на этот мир шире. Находить для себя в нём изобилие нужных ресурсов. Пробуем новый опыт.

Психолог как раз является той самой образной стабильной принимающей мамкой. С которой ничего не страшно 😌 гаванью, куда взволнованный клиент приносит свои переживания. Может без какой-либо скованности открыто и прямо выразить свои чувства. И где затем пунктиром намечаются изменения, откуда сначала робко, а затем всё увереннее рождается новое непривычное ранее поведение.

Автор: Розсуждай Анна Дмитриевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru