Гормон несчастья.
Помните, нашего ослика упрекали и критиковали, от чего у него болело тело и сильно забилось сердце. Это тот самый случай, когда эмоции влияют на организм. Если это разовая акция, то ещё ничего, система справится.
Например, вы идёте по улице, и вас что-то неожиданно испугало. Вброс адреналина в кровь спровоцировал сильное сердцебиение и повышенное эмоциональное возбуждение. Когда вы поняли, что опасности нет, успокоились, да так, что захотелось присесть и отдохнуть. Сил нет. Это как компенсация за моральный ущерб. Затем организм восстановился, все системы пришли в норму, и он заработал, как прежде.
Но когда человек боится или о чем-то переживает постоянно, то, помимо эмоциональных проблем, возникают физические, в отдельных случаях с осложнениями. А это опять же влияет на психику. И так по кругу.
Здесь, безусловно, необходимо обратиться к специалисту и получить психологическую помощь, лекарственные препараты и попытаться разорвать этот замкнутый круг. Вопрос сложный, и самостоятельно здесь не справиться. Работать надо комплексно и основной упор, помимо лекарств, сделать вот на что.
Хотите верьте, хотите нет, но все, что связано с эмоциональными переживаниями, зависит от состояния души, которую надо лечить.
Для этого необходимо попытаться обратить на себя внимание, только искренне, не оправдывая свои поступки и образ жизни. Вы сейчас один на один с собой, и рассказывать о том, что вы обнаружите, никому не надо.
Теперь ответьте себе на несколько вопросов:
1. Когда вы в последний раз звонили родителям и интересовались их здоровьем? Надо ли чем-то помочь?
2. Вы хотели бы стать волонтёром и помогать людям?
3. Сколько времени проводите в смартфоне, читая всякую чушь и просматривая глупые видео?
4. Какие фильмы вы любите: позитивные или с бесовщиной?
5. Какую музыку слушаете: красивую и мелодичную? Агрессивную? Вводящую в депрессию?
6. Употребляете ли вы запрещённые вещества?
7. В какое время ложитесь спать, увлёкшись перепиской в мессенджере?
8. Издеваетесь над животными или заботитесь о них?
Убеждён, что вы поняли, к чему я веду. Если ваша душа наполнена страхом, злостью, завистью, жестокостью, эгоизмом, ложью, унынием и прочими деструктивными качествами, это её отравляет. Поэтому надо срочно принимать меры.
Во-первых, думая только о своих больших и маленьких проблемах, забываете об окружающих людях. Сделав доброе дело, вы почувствуете душевное тепло и радость:
позаботьтесь о старушке из соседней квартиры;
накормите бездомного котёнка;
помогите сплести маскировочную сетку для наших ребят, находящихся в зоне СВО.
Если самостоятельно помочь не можете, то вступите в волонтёрскую организацию и под руководством опытных сотрудников окажите помощь нуждающимся.
Надо направить своё внимание на заботу о других, и тогда вы почувствуете востребованность и уважение.
Во-вторых, прекратите смотреть и читать всякую чушь в смартфоне. Если вы студент и утверждаете, что у вас не хватает времени на подготовку к учёбе, то зайдите в «Родительский контроль» и посмотрите, сколько часов в сутки вы провели в смартфоне, а ещё лучше — среднее время за неделю. Потом сделаете вывод, почему у вас не хватает времени.
Также перестаньте смотреть деструктивные фильмы. Чтобы вы понимали: в памяти надолго остается та информация, на которую вы эмоционально среагировали (страх, отвращение и т. п.). Систематически просматривая такое кино, в сознании накапливаются негативные образы, и для психики подобные состояния становятся нормой.
Вместе с тем имейте в виду, что депрессивные песни со словами «Я неудачник» и т. п. неосознанно программируют вас на подобное состояние. Представьте тяжелоатлета перед толчком штанги. Он надел наушники и слышит голос: «Я слабак, я слабак, у меня ничего не получится». Как вы думаете, сможет он побить мировой рекорд с таким аутотренингом?
И в заключение надо сказать, что всё может поменяться в вашей жизни, если вы измените её в лучшую сторону. В сторону добра. И тогда замкнутый круг превратится в тёплый луч света, который очистит и согреет вашу душу, чего вам искренне желаю.
Продолжение в следующей публикации.