Сегодняшняя аудио-полезняшка - про голени и их важность для организма, а также 3 простых упражнения для их разминки в офисе. Аудио ниже. В дополнение хочу дать ещё одно упражнение и оно же тест: - высоко поднять 1 ногу и стоя босой ногой на полу устоять 15-50 секунд. Можно раскачиваться на ноге, ища опору и устойчивость. Если устояли 50 секунд - вы молодцы! Если нет - пора корректировать таз )) не хватает силы даже для нормальной устойчивой ходьбы!
Сегодняшняя аудио-полезняшка - про голени и их важность для организма, а также 3 простых упражнения для их разминки в офисе
13 декабря 202513 дек 2025
~1 мин