Факт на подумать: львиная доля исследований в области диетологии спонсируется фармакологическими компаниями и пищевыми гигантами, типа Nestle и Coca-cola. Поэтому прежде чем прочитать исследование и поверить в его результаты, полезно узнать, кто его проводил и на какие деньги.
В 2025 году невероятно сложно разобраться, а как все-таки питаться так, чтобы и здоровье не подводило, и вес был в норме, а еще сил хватало не только на то, чтобы утром встать с кровати.
Всему виной — интернет. Информации много, «специалистов» тьма, и они — противоречат друг другу.
Один пугает молочкой, второй рассказывает, что можно питаться только мясом, потому что люди по природе хищники. Третьи показывают, как неделями сидят на волшебных отварах и так очищают и омолаживают организм.
Мой главный кошмар — нести чушь и этой чушью кому-нибудь навредить. Поэтому я много учусь и пристаю с вопросами к старшим товарищам из медицины. Моих коллег, кто пропагандирует доказательные методы, мало, но они есть.
И все мы сходимся во мнении: сбалансированное питание — единственный метод, который помогает держать себя в здоровом тонусе. Провалите основу — питание, начнет сыпаться организм.
ТРИ ВСАДНИКА ТВОЕГО АПОКАЛИПСИСА ✨
На любые свершения в 2026 году нужно здоровье и энергия. И начинать надо с питания, а не с покупки красивых банок с БАДами. Потратиться на них всегда успеете.
Без правильного топлива для тела с письмом к Дедушке Морозу мы даже до почты не доедем, чтобы это самое письмо отправить. Поэтому сегодняшнее задание — познакомиться с темой сбалансированного питания, увидеть свои слабые места. Мой блог в помощь.
Если еще не проходили мой мини-курс, то очень советую.
Что внутри:
🧨 Как питаться досыта и эффективно снижать вес
🧨 Похудение и поддержание здорового веса без спорта
🧨 Схема ОПА для стройной фигуры
🧨 Бонусный урок «Почему важно есть белок»
🧨 Бонусный урок «Причины бесконечных срывов» от психолога проекта
Регистрируйтесь сегодня, это бесплатно. Письма с доступом к платформе с уроками придут на почту. Поэтому вводите ее правильно.
СМОТРЕТЬ УРОКИ
Уроки емкие, изучить можно за вечер. Не затягивайте, доступ быстро закроется.
А завтра в обед проведу эфир и расскажу о своей большой программе, где мы с участниками 12 недель работаем над весом, здоровьем и самочувствием. Анонс эфира утром!