3 месяца с чёрно-белым телефоном. Один эксперимент.
Три месяца назад перевёл телефон в чёрно-белый режим.
Без челленджей и целей «изменить жизнь». Просто проверить, что будет.
По факту досуг сильно упростился:
— фильмы — только в кино и нечасто
— сериалы перестал смотреть вообще
— ленты Instagram и TikTok — практически исчезли из жизни
Не из-за силы воли.
Просто стало неинтересно.
При этом парадоксально:
я стал делать контента для этих лент больше, чем когда-либо.
За это время:
— стабильно выпускаю контент
— месячный охват перевалил за 100К+
— это только первые шаги, без системного масштаба
Из плюсов — очень сильно подтянулся фокус в работе.
Задачи держатся дольше, вход в концентрацию быстрее.
Есть и минус.
Работы в жизни стало заметно больше, и она начала перекашивать другие сферы.
Для себя сделал вывод, что такой режим хорош временно, когда нужно прокачать конкретную область.
Ещё наблюдения:
— стало проще медитировать
— концентрация выросла, читать стал больше
— лучше чувствую тело и тревогу
— спорта в жизни стало больше
При этом глобально ощущаешь себя примерно так же, без эйфории и «просветления».
Просто меньше шума.
И один момент, который зацепил особенно.
После часа в рилсах состояние очень похоже на сигареты или алкоголь —
лёгкая опустошённость и расфокус.
Из-за этого всё чаще думаю, что короткий дофаминовый контент в будущем будут регулировать так же, как вредные привычки.
Кажется, недавно в Австралии уже ввели ограничения на такой контент для детей до 18 лет.
Для себя фиксирую так:
чёрно-белый телефон — это не про отказ от жизни,
а про возврат внимания туда, где ты реально живёшь и работаешь.
Если вам откликаются такие личные, но практичные наблюдения —
дайте реакцию или напишите в комментариях.
Хочется понять, оставлять ли этому месту такие тексты или держаться только «твёрдого» формата.
