До недавнего времени считалось, что клетки мозга не восстанавливаются и постепенно отмирают. Оказалось, что это не так. Ученые доказали, что нейроны, отвечающие за память, рождаются в мозгу даже у тех, кому уже далеко за 70. Правда, при этом надо не забывать тренировать мозговые извилины, также как и тело.
Для мозга опасна рутина
Особенно она донимает людей пожилого возраста. Ничего значительного в их жизни уже не происходит и каждый день, а то и неделя, похожи друг на друга. Мозг, лишенной новизны, начинает дремать, а память ухудшаться. Одними кроссвордами здесь, увы, не обойдешься.
Лучшей зарядкой для их мозга будет освоение нового навыка, будь то изучение иностранного языка или умение рисовать акварельными красками.
Также очень важно общение и сохранение способности удивляться. Споры, юмор, положительные эмоции помогают сохранять память. Одиночество ускоряет ее ослабление.
Не забудем и физическую активность. Она способствует улучшению кровообращения и питает кислородом центр памяти в нашей голове. Врачи-геронтологи утверждают, что у тех пожилых людей, которые в день уделяют пешей прогулке хотя бы полчаса, риск возникновения деменции снижается на 45%.
Ну и, конечно, требуется постоянная тренировка наших мозговых извилин. Даже такие небольшие задачки, как на этой страничке из дружеского нам канала Zafer Dogan, помогут вам сохранить свежесть мыслительного процесса.