Иногда мне кажется, что время — как вода из сломанного крана. Как ни крути вентиль, оно просто льётся.
От понедельника до понедельника.
День прошёл, неделя прошла, год как-то сам.
И в кабинете я всё чаще слышу один и тот же вопрос:
«Я не понимаю, куда всё делось?»
Этот вопрос звучит по-разному, но суть одна.
Кто-то говорит:
«Хронически не хватает времени».
Кто-то — «Очень не хватает свободного времени».
Кто-то признаётся: «Не хватает времени и сил на работу» или «Постоянно не хватает времени (и сил) на себя».
А кто-то формулирует совсем прямо и больно:
«Последнее время ничего не радует, жизнь проходит мимо».
Ответ на этот вопрос неприятно простой — мы сами всё ускоряем.
Тихо.
Неосознанно.
Почти из лучших побуждений.
У времени есть странное свойство: когда мы с ним не встречаемся, оно исчезает.
И какой самый идеальный способ сейчас с ним не встречаться?
POV: смартфон.
Безусловно, говорить, что только в появлении смартфонов главная причина потери времени, будет очень ограничено. Но их наполнение и функционал способствуют этому многократно. Они идеально вписались в нашу усталость, тревожность и хроническое ощущение, что «я не успеваю».
Мы тянемся к экрану не потому, что нам так интересно.
А потому, что нам так легче.
Легче не чувствовать скуку.
Легче не оставаться наедине с тревожными мыслями.
Легче не быть в этом конкретном моменте, который почему-то кажется пустым, неловким или слишком — вот ведь парадокс — живым.
Исследования давно показывают: субъективное ощущение времени напрямую связано с количеством осознанных событий.
Когда день наполнен однотипным автоматическим поведением, мозгу буквально не за что зацепиться.
Он не различает.
Не запоминает.
Не «отмечает» прожитое.
В одном эксперименте участникам предлагали провести время, листая ленту соцсетей, а другой группе — выполнять простые, но новые задания.
Первые потом искренне удивлялись, как быстро всё закончилось.
Вторые жаловались, что «долго».
Время первых ускорилось не потому, что его стало меньше.
А потому что его некому было проживать.
Мы используем телефон как мягкий наркоз.
Стоим в очереди — телефон.
Едем в лифте — телефон.
Пять минут тишины — срочно что-нибудь посмотреть.
Не потому что так весело.
А потому что скучно.
А скука, как выясняется на практике, — совсем непопулярное чувство.
Хотя психологически это нормальное, даже полезное состояние.
Но мы с ней не церемонимся.
Мы её глушим.
И вместе с ней глушим время.
Есть ещё один момент, о котором не очень принято говорить.
Смартфон — это способ избежать реальности, когда она тревожит.
Не драматично.
Не на уровне «всё плохо».
А фоном:
Мысли о будущем.
О деньгах.
О возрасте.
О том, что «что-то я не туда».
О том, что «постоянно думаю, что время уходит и я старая».
О том, что «время идёт, но мои проблемы никуда не уходят».
И тут экран заботливо предлагает:
«Не думай. Вот тебе видео с котом».
И мы благодарно соглашаемся.
Проблема лишь в том, что тревога никуда не девается.
Она просто ждёт, пока видео закончится.
А время за это время — простите за каламбур — уходит.
Нейробиологи отмечают, что постоянное переключение внимания снижает глубину обработки опыта.
Потому что переключение между задачами — очень энергозатратный процесс для мозга.
Мы как будто живём в режиме черновика.
Ничего не допроживаем.
Не додумываем.
Не досиживаем до конца.
И потом удивляемся, почему прошлый год ощущается как один длинный вторник.
Почему «жизнь проходит мимо, а время летит со скоростью света»?!
Почему «куча планов, а времени, сил и смелости не хватает»?!
Вовсе не потому, что с нами ничего не происходило.
Просто мы почти нигде не бываем по-настоящему.
Иногда я шучу, что смартфон — это способ перемотки времени, как в фильме «Клик. С пультом по жизни» с Адамом Сэндлером. Он переносит нас сразу в «потом».
Было утро — стало вечер.
Было «я сейчас посижу пять минут» — стало «уже ночь».
Грустно лишь то, что работает он только в одну сторону.
Юмор здесь спасает, но не отменяет факта: мы сами нажимаем на кнопку.
И мы делаем это не от лени или глупости.
Мы делаем это из усталости.
Из попытки не чувствовать слишком много.
Из желания хоть немного отдохнуть от бесконечного давления «будь продуктивным».
Я это очень понимаю. У меня сейчас в руках тоже телефон))
В мире, где информации и триггеров больше, чем объём нервной системы, желание «залипнуть» — вполне человеческая реакция.
И вопросы в голове крутятся те же:
«Куда уходит моё время?»
«Время уходит, за что хвататься?»
«Что делать с упущенным временем?»
«Пугает, что время уходит слишком быстро и я за ним не успеваю».
И где-то между этими вопросами возникает ощущение:
«Человек в современном мире. На что его хватает?»
На работу — не хватает времени и сил.
На близость — почему у мужчины не хватает времени на женщину?
На себя — постоянно не хватает.
На жизнь — как будто тоже.
«Время — это не то, что измеряется, а то, что переживается».
И вот с переживанием у нас стало совсем сложно.
Проживать, быть в моменте — нельзя измерить результатом или ощутимой пользой.
А мы привыкли измерять всё:
шаги,
калории,
экранное время,
продуктивность,
достижения.
А переживать — забываем.
Не успеваем.
Не имеем навыка.
Не ощущаем пользы.
Ещё одна фраза, которая мне часто вспоминается:
«Скука — это привилегия осознанной жизни».
Суть в том, что скука — это не пустота.
Это пространство.
Огромное. Пустое.
В нём появляется контакт с собой.
А контакт с собой может принести много затапливающих переживаний.
Разочарований.
Вопросов без быстрых ответов.
И, возможно, поэтому мы так боимся в нём задерживаться.
Потому что время не приходит.
Оно уходит.
А мы всё время чуть-чуть не здесь.
#продуктивность #время #саморазвитие #выгорание