Почему может складываться впечатление, что мы при повышенной тревожности избегаем таких «хороших» вещей, как дружба, успех, признание, отдых и удовольствия?
Это не значит, что у человека нет потребности во всем этом хорошем. Кроме более очевидных причин вроде «тревога зашкаливает, когда я думаю о выходе из дома, поэтому стараюсь не выходить», возможны следующие (список, как обычно, не исчерпывающий).
🔸Уязвимость воспринимается как угроза, даже если она необходима для приятного опыта. Близость и взаимодействие с окружающими — не полностью контролируемая ситуация, связанная с вполне реальным риском осуждения, неудач в общении и неприятных переживаний. Вопрос в том, насколько велик этот риск, каковы последствия и стоит ли оно того. Но при социальной тревоге у человека часто присутствует повышенное внимание к собственным ошибкам и склонность негативно интерпретировать обратную связь, даже если в целом все идет хорошо.
«Даже положительная обратная связь может восприниматься как двусмысленная, вызывая напряжение, а не удовольствие» — Gilboa-Schechtman et al., 2014.
🔸Положительное внимание (комплимент, благодарность, достижение) может активировать у тревожного человека схемы стыда, неадекватности или страха быть разоблачённым.
«Люди с социальной тревожностью склонны воспринимать даже нейтральные взгляды как негативную оценку, а позитивные — как сарказм или ловушку» — Morrison & Heimberg, 2013.
🔸Успех в какой-то сфере (хоть на работе, хоть на кружке по вязанию) = больше требований, больше риска = больше неопределенности («Что, если я не выдержу следующую планку?»). Неопределенность при повышенной тревоге, как мы уже обсуждали, переносить сложнее.
«Тревожные люди могут избегать даже потенциально выгодных ситуаций, если они несут непредсказуемость» — Carleton, 2016.
🔸Как я уже писала, некоторые люди с повышенной тревожностью воспринимают положительные эмоции как нестабильные, опасные и не стоящие того. Люди могут подавлять радость, потому что её усиление воспринимается как потеря контроля или предвестник наказания.
В исследовании [Gilbert et al., 2012] тревожные участники сообщали: «я не позволяю себе радоваться — за этим всегда что-то плохое».
🔸Исследования показали, что тревожные люди склонны недооценивать предстоящие позитивные эмоции (affective forecasting bias) [Wenze et al., 2012]. Мало удовольствия и много рисков — выглядит не очень привлекательно.
#тревога #социофобия
Написать мне: @shaklanova_psy