Прошло две недели с момента, как мы вернулись из поездки

Прошло две недели с момента, как мы вернулись из поездки.

И … мне снова хочется ещё.

Эффекта хватило примерно на неделю.

И это был ровно тот случай, когда смена контекста сработала как реанимация.

Она была нужна чтобы:

☑️ дать мозгу резкий всплеск дофамина через новизну,

☑️ снизить кортизол,

☑️ включить любопытство,

☑️ переключить внимание с проблем на среду.

И это действительно работает. Быстро. Эффективно. ВРЕМЕННО.

Потому что смена контекста - это костыль, а не лечение.

Если ничего не делать с существующей жизнью, мозг очень быстро возвращается в прежний режим.

Идет по старым нейронным маршрутам и выгорание возвращается.

Это не про слабость и неумение правильно отдыхать.

Это нейрофизиология 🧠

Поездки, ретриты, смена страны - не лечат. Они покупают время.

А дальше у нас есть выбор - либо жить до следующего "глотка воздуха" либо пересобирать существующий контекст -

режим, нагрузки, ответственность, роли, состояние, способ думать и реагировать.

Идеальная стратегия - комбинировать:

Сначала - снизить перегрузку.

Иногда через поездки и смену среды.

А потом - пересобрать существующий контекст,

чтобы мозг перестал выгорать в той жизни, в которую ты возвращаешься.

Поэтому я планирую следующую поездку. Но уже с чётким намерением:

это часть процесса восстановления.

Реанимация чтобы выжить.

Пересборка чтобы жить.

Поделитесь своими наблюдениями:

что у вас срабатывало и на сколько? ⬇️