Разумеется, в оригинале следует "закаляйся", но иначе и не сформулировать. По сути, закалка с разгрузочными днями идут по жизни рука об руку. А теперь - к теме!
Одна из подруг моей юности разгружается еще со школьных времен. По средам. Редко - если не успела подготовиться к среде - по четвергам. И держится практически в одном весе. Нет, конечно же, не в школьном! Сейчас в ней 67 килограмм. И столько же было 20 лет назад. Она редко набирает даже +3-5, потому что... читайте заголовок! Вот и сегодня она совершенно неожиданно (почти три года не общались) постучалась ко мне в Ватсапп с вопросом, какой кефир я предпочитаю на ужин и пью ли сыворотку?
Я сначала вообще не поняла, о чем речь? Какая сыворотка? Какой кефир? Написала ответное, дескать, мне ли было адресовано сообщение про кисломолочку? Я, в общем-то, кефир теперь редко пью, хотя гастроэнтеролог категорически...рекомендовал! Он лучше всяких пробиотиков! А она ответила, что никакой ошибки нет. У нее впервые за столько лет (десятилетий, точнее) нещадно попёр лишний вес! И она решила...разгружаться не один, а два дня. Второй - сидеть на кефире или сыворотке, а в течение первого - голодать. Пить минеральную и кипяченую воду (чуть теплую). Запускать метаболизм!
Кстати, раз уж на то пошло, то у меня достаточное количество приятельниц и подруг, которые перманентно решаются то разгружаться, то голодать! Помню, как одна из них, тоже из юности, перед собственной свадьбой, чтобы в талии застегнулось платье невесты, голодала ровно неделю! В ту пору были в ходу и т.н. "очистительные клизмы". И популярен непопулярный сегодня метод "двух пальцев в рот". Похудеть-то она похудела - то ли на два, то ли на три кило - неважно, платье село как влитое! А вот угощаться за свадебным столом - уже не смогла. Несло! Поэтому... Все хорошо в меру. И по рекомендации врача.
Но, если бы это было всё! Голодовка - пусть и здоровья для! - вещь небезопасная, если у вас в принципе не работает ЖКТ.
Если перистальтика кишечника ведет себя так, будто давно умерла, а вы, решив поголодать, хороните в себе еще позавчерашний овощной салат! Выйти ему самостоятельно не удастся - нечему его протолкнуть. Еды нет. Только вода. Да, содержимое желудка и километров кишок разбухает, и ваша физиономия - тоже. На руки и ноги тоже больно смотреть - отекли. И это я не фильм ужасов вам пересказываю, а рекомендации профессионального диетолога, который убедил меня - уже давным-давно! - что бесполезно не есть, если она и без голодания не эвакуируется за здравие - еда. Надо сначала отладить процесс.
Вернемся к молочке. Ларису разгружает 1% кефир. Следовательно, 17 и 24, а только эти среды остались до собственно Нового года, она будет сидеть на нем. Точнее, не совсем на нем. До 17.00 она будет пить только минеральную воду без газа. А после 17.00 до 21.00 - кефир. В общей сложности, бутылку, хотя раньше выпивала и две. Или полторы. Но в последнее время он просится назад.
Подготовки особой не требуется, написала она. Накануне, с 18.00, тоже не ест. Только пьет. В обед выпивает стакан лечебной минеральной воды. И зелень не ест. Потому что она - как и у меня же, грешной! - встанет в желудке колом!
В подготовительный день она варит супы, похожие на кашицу. Утром заталкивает в себя овсянку на воде. Короче, день подготовки больше походит на день истязаний, но после этого сам разгрузочный день пролетает как просто день! Будто бы она не упивалась водой, а просто ела. Как все.
"Гвозди бы делать из этих людей", снова подумала я и кинула ей ссылку на этот канал. Вдруг среди нас тоже найдутся спецы по разгрузке!
Не может не быть!