бежать быстрее, делать лучше, достигать больше… Мозг тревожного человека находится в ловушке постоянной погони. Есть потребность контролировать ситуацию чтобы чувствовать: стабильность, уверенность, спокойствие, достаточность. Усилием воли данную стратегию отключить практически невозможно - бесконечный бег по кругу продолжается, даже когда уже нет сил. Причина - невыносимость встретиться с самим собой: со своими страхами, болью, чувствами, мыслями, с реальностью. Остановиться и встретиться с собой проще, когда есть психологическая поддержка и внутренний ресурс. Техники осознанной работы с телом — такие как йога, осознанное дыхание и заземление — дают такой ресурс. Вместе с телом расслабляется и нервная система. В этом случае вместо борьбы с собой, мы возвращаем себя в состояние баланса. Это дает возможность: 🌱 перестать быть заложником внутреннего двигателя; 🌱 осознанно действовать; 🌱 осознанно отдыхать; 🌱 разрешить себе замедлиться; 🌱 находить покой в контакте с собой и сво