Многие списывают перепады давления на погоду, возраст или «нервы».
Но на практике давление почти никогда не меняется просто так. Это сигнал, что организм перестал справляться с нагрузкой.
Разберём основные причины.
1. Хронический стресс
Постоянное напряжение держит сосуды в состоянии спазма.
Адреналин и кортизол заставляют давление то повышаться, то резко падать.
Со временем сосуды теряют способность нормально расширяться и сужаться.
2. Недосып и сбитый режим
Во сне давление должно снижаться.
Если сон короткий или поверхностный, организм не «перезагружается».
Результат — утренние подъёмы давления и головная боль
.
3. Лишний вес и малоподвижность
Даже +5–7 кг увеличивают нагрузку на сердце.
Сосуды работают под постоянным давлением, а при любой нагрузке показатели «скачут».
4. Соль и скрытый натрий
Многие уверены, что «солёного не едят».
Но колбасы, соусы, хлеб и полуфабрикаты содержат огромное количество натрия.
Он задерживает воду и повышает давление.
5. Кофе и стимуляторы
Частое употребление кофе, энергетиков и крепкого чая может усиливать перепады давления, особенно при стрессе и недосыпе.
6. Гормональные и сосудистые причины
Щитовидная железа, надпочечники, атеросклероз, возрастные изменения сосудов — всё это влияет на стабильность давления.
7. Самолечение
Самая опасная ошибка — пить таблетки «по самочувствию».
Неправильно подобранные препараты могут усиливать перепады.
Когда стоит насторожиться
Обратиться к врачу стоит, если:
- давление скачет регулярно
- появляются головные боли, шум в ушах
- есть сердцебиение, слабость
- показатели отличаются утром и вечером
Мой вывод как врача
Перепады давления — это не возраст и не погода.
Это сигнал, что сердечно-сосудистая система работает на пределе.
Чем раньше найти причину, тем проще стабилизировать давление без осложнений.