Грипп – это вам не шутки, не просто сопли.
Каждый год он приводит к серьёзным осложнениям, госпитализациям и, к сожалению, смертям. При этом большинство людей заражаются не из-за «слабого иммунитета», а из-за отсутствия базовой профилактики. Сейчас расскажу, как действительно снизить риск заболевания, что работает, а что — миф.
Чем опасен этот грипп
Грипп – это вирус, который бьёт по дыхательным путям и вообще по всему организму. Он, в отличие от обычной простуды:
– начинается резко, прямо вот сразу;
– температуру даёт высокую, под 40;
– голова раскалывается, всё тело ломит;
– часто бывают осложнения: воспаление лёгких, уши, нос, сердце может пострадать.
Особенно надо беречься:
– детям,
– старикам,
– беременным,
– людям с хроническими заболеваниями.
Заболевание передается воздушно-капельныйпутем, т.е. когда чихают и кашляют вокруг. Один больной может кучу народу заразить – в автобусе, на работе, в магазине, где угодно.
Тут важно знать:
- Заразиться можно за пару дней до того, как появятся первые симптомы.
- Вирус может жить на разных поверхностях до суток.
- Маска и мытьё рук – правда помогают!
Как защититься от гриппа: что реально работает
1. Мойте руки и всё вокруг.
Зараза к нам попадает не только через воздух, но и через руки:
- За поручни держимся, деньги трогаем, телефоны всякие.
- А потом – за лицо, нос, глаза хватаемся.
Что надо делать:
- Руки мыть не меньше 20 секунд.
- Антисептик с собой носите, чтобы им можно было пользоваться вне дома.
- Телефон свой протирать почаще.
2. Поменьше контактов, в разгар эпидемии.
Старайтесь не ходить туда, где народу полно, если нет острой необходимости или к тем, кто уже заболел, также оставайтесь дома, если себя плохо чувствуете.
Заболели – сидите дома, это для всех лучше.
3. Спать, есть и пить воду.
Иммунитет – это не волшебная таблетка, это когда организм нормально работает. Значит для поддержания иммунитета необходимо:
- Спать 7–9 часов каждую ночь.
- Достаточно пить воды.
- Есть продукты с белком, овощи, витамины A, C, D и цинк.
4. Воздух в доме.
Когда воздух в помещении сухой, слизистая дыхательных путей пересыхает, а именно она является первой защитой от инфекции.
Нужно:
- чтобы температура в доме была 18–22 градуса.
- влажность 40–60 %.
- проветривать регулярно.
5. Прививка — единственный доказанный способ специфической защиты от гриппа.
Защититься от гриппа, да и от других, серьезных заболеваний можно с помощью прививки.
Что нам дает вакцинация:
- меньше шансов заболеть.
- если заболел – перенесёшь легче.
- осложнений почти не будет.
- защитишьсвою семью от заражения.
Помните:
- от прививки гриппом не заболевают гриппом, даже если и заболел - это легкая простуда.
- состав прививки каждый год меняют, чтобы защищала от новых вирусов.
- защита появляется через пару недель после укола.
Кому особенно надо прививаться
- детям,
- старикам,
- беременным (если врач разрешит),
- людям с заболеваниями сердца, лёгких, диабетом.
- тем, кто часто контактирует с людьми (школы, офисы, транспорт).
Что точно не поможет.
- всякие таблетки для иммунитета, которые никто не проверял.
- витамины в огромных дозах.
- антибиотики (они на вирусы не действуют!).
- народные средства, от которых толку нет.
Если всё-таки заболели
- оставайтесь дома.
- пейте побольше воды.
- сбивайте температуру, если высокая.
- не пейте антибиотики без врача.
- если хуже становится – к врачу!
Главное:
Грипп лучше предотвратить, чем потом лечить. Если мыть руки, высыпаться, делать прививку и вообще думать головой – тогда и бояться нечего.
В следующей статье 👉 ✓ «Как отличить грипп от ОРВИ», ✓ «Что делать при высокой температуре», ✓ «Ошибки при лечении гриппа у детей и взрослых»
📌 Подпишитесь на канал, не пропусти следующие пубикации.
Здесь вы найдёте понятные и проверенные советы о здоровье, профилактике заболеваний и заботе о себе и семье — без паники и псевдонауки.
#грипп #профилактикагриппа #здоровье #иммунитет #ОРВИ #сезонпростуд #здороваясемья #медицина #профилактиказаболеваний