ЗОЖ
Теперь о других источниках энергии. Никогда не задумывались, почему в санаториях отдыхают три недели? Потому что за это время организм приходит в норму после нашего сумасшедшего ритма и образа жизни.
Правильное питание и режим — два основных элемента, на которые мы обратим внимание. И это не случайно. Кто-то подумает, что это скучно и неинтересно. Но если вы действительно хотите чувствовать себя хорошо, то надо пересмотреть свой образ жизни. Почему это важно? Давайте разберёмся.
Снова вспомним Ушастика. После рабочего дня он устал, потратил много сил и энергии, которые надо восполнить, чтобы завтра снова отправиться в путь. Чем его накормили? Чипсами и хот-догами. Вместо сна что он делал? Смотрел планшет. На утро те же мешки показались ему ещё тяжелее. Почему? Ответ очевиден.
Тогда отчего мы удивляемся тому, что у многих молодых людей, особенно студентов, не хватает сил, энергии на изучение предметов, решения задач и другой деятельности.
Обратите внимание, что вы едите и когда. От такого некачественного и нерегулярного питания организм начинает, извините, «колбасить». Ему постоянно приходится подстраиваться под ваш образ жизни.
Например, вы вчера пообедали в 14:00. Сегодня, в это же время, желудок приготовился к приёму пищи, выделил желудочный сок и ждет. А еды нет, потому что хозяин решил поесть в 16:30, и приходится перестраиваться на новое время. На следующий день снова изменение, и так постоянно. На такую перестройку уходит много энергии, которая нам так необходима. И это только один пример напрасной растраты.
Что касается качественной еды. Как вы думаете, если заправить автомобиль некачественным разбавленным бензином, двигатель хорошо будет работать? Сомневаюсь. Ему нужно качественное топливо, и тогда машина полетит, как ласточка, все агрегаты будут бесперебойно работать и долгое время.
Так вот, в следующий раз подумайте, что вы собираетесь загрузить в свой топливный бак и какие могут быть последствия такого приёма пищи.
Теперь что касается сна. Мозгу в течение дня и так нелегко, так ему ещё ночью отдыхать не дают. Раз не дают, два не дают, три, и тогда он начинает бунтовать. Объявляет забастовку с требованием уменьшения рабочего дня. И пока не будут выполнены требования, работать отказывается.
При такой умственной нагрузке каких результатов вы ожидаете? Ничего не соображая, откладываете одно дело на потом, затем другое, третье...
Помните, как хозяин вешал на ослика один мешок за другим и смотрел, сможет он идти или нет? Также и здесь. В конечном итоге, достигнув критической массы, у вас случится перегрузка. И это действительно проблема.
А возникла она потому, что вы тратили энергию организма нерационально, не восполняя её всем необходимым. Делайте выводы, дорогие мои, как жить. Выбор за вами.
Продолжение в следующей публикации.