Правда в том, что едва маленький человек родился на свет, как на женщину сразу же обрушивается огромная ответственность по уходу за ребенком. Женщина буквально перестает принадлежать себе: у нее нет времени остановиться, отдышаться, набраться сил и двигаться дальше в своем ритме. Усталость, недосып, страхи, тревога и непонимание сливаются в невероятный коктейль чувств, и счастливое материнство вдруг становится непростым, тяжелым, а иногда даже мрачным опытом.
Сегодня разберем, почему быть мамой на самом деле трудно? (и что с этим делать психологу)
1. Романтизация материнства
В обществе принято романтизировать материнство, как прекрасный, воздушный и волшебный процесс единства матери и ребенка. И многие женщины верят в то, что должно быть именно так: прекрасно и идеально, как на картинках в социальных сетях. И если вдруг женщина сталкивается с трудностями после рождения ребенка, то ей начинает казаться, что “это с ней что-то не то”, “она сама виновата”, “ей не повезло, и должно быть по-другому”.
В терапии очень важно возвращать мамам, что материнство – это действительно большой труд, нормализовывать их чувства и отмечать ежедневные заслуги. Забота о ребенке требует огромного ресурса мамы, и как и любой новый и многогранный процесс, предполагает ошибки, незнание, бессилие и другие сложные чувства.
2. Я должна быть сильной!
Давайте начистоту. В большинстве случаев, роды – это страшно и больно. А еще это настоящая рулетка, и тут как повезет. Иногда женщинам нужно длительное восстановление после рождения ребенка, но есть ли в действительности на это возможность? Конечно, нет. Как только ребенок появился на свет, женщина вынуждена сразу же проявлять заботу, несмотря на то, что еще несколько часов назад ей было очень тяжело. А потом все, как в тумане: бессонные ночи, рутина, колики, зубы, и все по кругу. И знаете, что самое интересное? Чаще всего женщины не могут по-настоящему посочувствовать себе, потому что кто-то сказал им, что “нужно быть сильными”, “нельзя ныть”, и “что же ты тогда за мать?”.
3. Неизвестность и неопределенность
Выдерживать неопределенность бывает очень трудно. А материнство – это сплошная неопределенность. Начиная с тысячи нюансов о том, как ухаживать за ребенком, заканчивая тем, что поведение детей первого года жизни максимально непредсказуемо, и как только ты к чему-то привыкаешь, стабильность рушится, потому что возникает что-то новое. Наконец, вопросы о будущем, как теперь изменится жизнь и отсутствие ответов, часто негативно сказываются на психологическом состоянии мамы.
Здесь нам отлично помогут знания из АСТ и обучение мамы способности “выдерживать сложные чувства” и устанавливать контакт со своими ценностями. Ведь даже микро-шаги в сторону того, что важно, уже способны придавать много сил двигаться дальше и находить моменты для радости (ну, или хотя бы для спокойствия).
4. “Невидимая ответственность” и отсутствие помощи
Рождение ребенка в семье неминуемо приводит в различного рода изменениям в семейной системе. Иногда женщина сталкивается с давлением, сопротивлением или обесцениванием со стороны даже самых близких людей, и не имея инструментов самоподдержки, проваливается в состояние одиночества и беспомощности.
И даже если женщина окружена заботой, помощью и поддержкой близких (что бывает не так часто), то большинство функций все равно возложено на нее: кормление, укладывание, уход, бесконечные медицинские осмотры, контроль состояния малыша т.п. И такая “невидимая” ответственность, которую практически невозможно делегировать, вызывает раздражение, усталость, обиду. Все это также выливается в неудовлетворенность материнством.
5. Чувство вины из медиа и погоня за идеальным материнством
В медиа то и дело мелькают инфоповоды о том, что “хорошая мать” должна быть всегда спокойной, заботливой, включенной и счастливой. Социальные сети создают иллюзию идеального материнства: чистый дом (да, бытовые заботы-то не уменьшаются!), красивая и ухоженная женщина, улыбающийся ребенок, все как в кино. Ну, и сюда же культурные стереотипы по типу “все ради детей”, “счастливая мама 24/7”, “если я буду плохой мамой, я нанесу ребенку психологическую травму”.
В итоге эта погоня за “материнским счастьем” приводит к эмоциональному выгоранию, усилению тревожности, гиперконтролю, активизации Внутреннего Критика, отчаянью и ощущению беспомощности, а иногда может приводить и к более страшным последствиям.
К счастью, даже в социальных сетях сейчас появился новый тренд о трудностях материнства, где мамы рассказывают, как ЭТО на самом деле. Только комментарии лучше не открывайте, потому что когда их читаешь, хочется обнять и плакать.
А еще больше интересного читайте в моем Телеграм канале. Скорее подписывайся!
Автор: Антонова Кристина Владимировна
Психолог, Супервизор, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru