Работа по ночам и сменный график повышают риск ожирения и нарушений обмена веществ из-за постоянного недосыпа. Об этом «Москве 24» рассказал сомнолог Роман Бузунов.
По его словам, главная проблема ночного графика — хронический недосып, который постепенно меняет гормональную регуляцию. Организм перестает восстанавливаться, начинает требовать больше энергии и буквально подталкивает человека к перееданию, в первую очередь за счет калорийной пищи.
«Повышается выработка гормона голода, усиливается аппетит, что со временем может привести к ожирению», — отметил Бузунов.
Он пояснил, что на этом последствия не заканчиваются. Из-за постоянного нарушения режима сна организм теряет ориентацию во времени, что отражается на работе эндокринной системы. По его словам, такие сбои повышают риск развития метаболических нарушений и сахарного диабета.
Кроме того, ночная работа, по его словам, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды и ослабляет защитные функции организма. Чтобы снизить негативное влияние такого графика, он рекомендовал уделять особое внимание качеству сна, даже в дневные часы, и при необходимости обсуждать с врачом индивидуальный режим восстановления и поддержки.
Стресс и эмоциональная нестабильность чаще всего становятся причиной бессонницы и других нарушений сна у современного человека. Об этом рассказала невролог и сомнолог сети многопрофильных клиник «К+31» Инна Богданова.