Как я чуть не съела себя в депрессию
Никогда не лечите выгорание сахаром. Это как тушить пожар бензином — выглядит как гениальное решение, пока не превращается в катастрофу! Знаю, о чем говорю, потому что сама прошла через эту ловушку 😵💫
Когда стресс накрывает волной, мозг ищет кнопку «быстро верни мне радость». И вот тут-то многие из нас совершают роковую ошибку — хватаются за сладкое, кофе и прочие «энергетики».
И да… несмотря на опыт преподавания Кундалини йоги и глубокое понимание Аюрведы, я тоже туда попала.
Началось всё невинно. Я вернула в свой рацион молоко (спасибо восточной мудрости о его пользе) и открыла для себя новый мир мороженого. Современные магазины — это настоящий рай для сладкоежек! 🍦
И знаете, сначала это работало. Настроение взлетало, я чувствовала прилив сил и эйфорию. Но как же это было обманчиво!
Довольно быстро сладкий вкус обнажил свою тёмную сторону. Из всех шести вкусов, известных Аюрведе, он оказался моим самым слабым местом. Я не заметила, как стала нуждаться во все больших дозах: добавляла лимон, корицу, соль, орехи, сдабривала любимым кофе.
Мне казалось, что это помогает справляться с раздражением и нервами. Но реальность была жестока: после короткой «сахарной эйфории» стресс возвращался с новой силой. И единственный выход, который я видела — бежать за новой порцией «лекарства».
Самым шокирующим было осознание: я, преподаватель йоги, попала в примитивную ловушку зависимости!
В итоге, вместо выхода из выгорания я получила:
• лишний вес
• стыд от собственной слабости («я же эксперт!»)
• зависимость от сахара, ещё больший стресс
• энергетические качели вместо стабильности 🎢
Сахар и кофе кажутся невинными способами поднять настроение, но на деле они истощают надпочечники, вызывают резкие скачки сахара в крови и усиливают состояние стресса. Это как взять кредит с огромными процентами — краткий момент облегчения, а потом долгие месяцы расплаты.
Интересно, есть ли вообще продукты, которые действительно помогают при стрессе, а не загоняют в новую ловушку? Или это миф?
К счастью, Кундалини йога дала мне инструменты, чтобы вырваться из этого порочного круга. В записи про особое дыхание я рассказывала как противодействовать импульсу «я должен поесть» и разорвать химическую петлю «стресс → сладкое → ещё больше стресса» (напишите, если нужна ссылка).
И сейчас, работая с состояниями выгорания, апатии, усталости, я так остро ощущаю необходимость делиться этим опытом, поскольку первым делом обращаю внимание на пищевые привычки.
А у вас есть свой «сладкий грех», который превратился в проблему? Что стало вашим бензином для тушения стресса? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш опыт убережет кого-то от моих ошибок!
А может, я слишком строга к себе, и маленькие сладкие радости — это нормально? Где проходит эта граница между заботой и саботажем?
