Просто сделай один шаг и удивишься! В маленьких шагах огромная сила

Просто сделай один шаг и удивишься! В маленьких шагах огромная сила.

Сейчас расскажу подробнее и надеюсь это тебя вдохновит сегодня.

Представь, что твои эмоции это гладкая поверхность воды. Брось крохотный камешек и увидишь как от него по воде будут расходиться большие круги.

Маленькое движение запускает большую волну, затрагивающую многое и на поверхности и в глубине.

Работа с эмоциями – те же круги на воде. Ты начинаешь с очень небольших шагов: маленький камешек – просто обращать внимание на то, что я чувствую и пытаться это назвать, различать оттенки, пытаться давать себе поддержку вместо критики на «неприятные» эмоции.

Это кажется мелочью, чем-то «про внутреннее», не влияющее «на внешнее». Но именно отсюда идут первые круги, которые затронут всё: от микро шагов до изменений в сфере отношений, денег, новые хобби и состояние тела.

Если бы ты сейчас бросила первый камешек «просто интерес к своим чувствам», то вот какие круги бы пошли:

Первый круг – твоё настроение.

Ты меньше вспыхиваешь, меньше выматываешься и не застреваешь в переживаниях на весь день. Появляется возможность передохнуть внутри себя.

Второй круг – отношения.

Когда ты спокойнее внутри, ты иначе реагируешь на близких. Меньше обид, меньше напряжения, меньше попыток вытягивать из других то, что не можешь дать себе сама. Люди вокруг это чувствуют, и общение становится легче.

Третий круг – решения.

Из спокойствия проще принимать взвешенные решения, не метаться, не хвататься за первое попавшееся и не избегать важных шагов. Появляется ощущение «я держу свою жизнь в своих руках».

Четвёртый круг – энергия.

Когда эмоции не тянут вниз, освобождается ресурс. Хочется делать что-то для себя, появляются силы на приятные мелочи, на заботу о себе, на планы.

Пятый круг – самоценность.

Когда ты чувствуешь, что достойна самого лучшего, тогда меняются желания, меняется то, на что ты соглашаешься и от чего отказываешься. Ты начинаешь выбирать не из тревоги или привычки, а из уважения к себе.

И всё это начинается не с глобальной перестройки, а с одного «маленького камешка», с того, что ты учишься быть в контакте со своими эмоциями.

Маленькое движение внутри запускает большое движение снаружи.

В комментариях поделись, как ты сегодня себя чувствуешь? Назови одну эмоцию прямо сейчас.