Вы стоите перед зеркалом. Примеряете платье. Красивое. Вам нравится.
Но в голове голос: "А вдруг скажут, что слишком ярко? Слишком вызывающе? Не по возрасту?"
Вы снимаете платье. Надеваете серое. Безопасное.
Вопрос: ЧЬЯ это была жизнь только что? Ваша? Или мамы, подруги, коллег, случайных людей в метро?
Стоп. А СКОЛЬКО РАЗ ЗА ДЕНЬ вы живете НЕ СВОЮ жизнь?
Как выглядит украденная жизнь
Клиент на сессии. 34 года. Юрист в крупной компании. Хорошая зарплата."Я ненавижу свою работу. Каждое утро просыпаюсь с мыслью - только не это".- Почему не уйдешь?
- А что родители скажут? Они всю жизнь мечтали, чтобы я юристом стал.Пауза.-Сколько тебе?
-34
-Сколько им?
-Маме 62, папе 65.
Считаю вслух: "Значит, еще лет 30-40 ты будешь ходить на ненавистную работу. Чтобы родители были довольны. А потом выйдешь на пенсию. И поймешь - ты прожил ЧУЖУЮ жизнь".
Молчит.
Это называется зависимость от чужого мнения. Ваш мозг ЗАТОЧЕН фокусироваться не на ваших желаниях. А на том, ЧТО ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ.
И это КРАДЕТ вашу жизнь. День за днем. Решение за решением.
Тест: вы живете или угождаете?
Утро. Вы выбираете, что надеть. Первая мысль: "Как я в этом выгляжу?" или "Что об этом подумают?"
Разговор. Вы хотите сказать "нет". Но говорите "да". Потому что "неудобно отказать".
Мечта. У вас есть желание. Но вы его не реализуете. Потому что "люди не поймут".
Отношения. Вы терпите то, что не нравится. Потому что "а вдруг он обидится и уйдет".
Работа. Вы делаете то, что ненавидите. Потому что "все так живут, нормально же".
Узнали себя ХОТЯ БЫ в двух пунктах? Возможно, стоит присмотреться к этому внимательнее.
Откуда это берется
Вам 5 лет. Вы рисуете яркими красками.
Мама: "Фу, какая мазня. Нормальные дети рисуют аккуратно".
Вам 12 лет. Вы влюбились.
Мама: "Он из бедной семьи. Что о нас подумают?"
Вам 18 лет. Вы хотите учиться на художника.
Отец: "Художник? Иди на юриста, как нормальные люди".
Вам 34 года. Вы живете чужую жизнь. И даже НЕ ПОМНИТЕ, когда это началось.
Вот откуда!
Родители (чаще мама) с детства внушают: твои желания НЕ ВАЖНЫ. Важно - что подумают ДРУГИЕ. Это не злой умысел. Чаще - их собственная травма. Их родители внушили ИМ. Они - ВАМ. Вы - своим детям.
Цепочка украденных жизней.
Что происходит с мозгом
Ваш мозг - машина для выживания. Для предков выживание = быть в стае. Изгнание = смерть.
Мозг ПОСТОЯННО сканирует: "А я нормальный? А меня не отвергнут?"
Древний механизм. Он СПАСАЛ жизни 10 000 лет назад.
Сейчас он РАЗРУШАЕТ вашу жизнь.
Вы живете НЕ в стае охотников. Изгнание из "стаи" (семьи, компании) НЕ означает смерть.
Но мозг ЭТОГО НЕ ЗНАЕТ.
Он продолжает: "Что обо мне подумают? Надо угодить".
И вы угождаете. Живете чужую жизнь.
Цена украденной жизни
Женщина, 42 года. Замужем 18 лет. Двое детей."Я не люблю мужа. Не любила никогда. Вышла замуж, потому что "возраст", "биологические часы", "что люди скажут" - 25 лет, а до сих пор не замужем'".Пауза."18 лет я просыпаюсь с чужим человеком. Терплю секс, который мне неприятен. Изображаю счастливую семью. Потому что развод - а что скажут родственники, друзья, коллеги"."Знаете, что самое страшное? Я не знаю, КТО Я. Я всю жизнь играла роль. Хорошей дочери. Хорошей жены. Хорошей матери. А где Я - не знаю".
Вот цена.
Не просто дискомфорт. Не просто "немного неудобно". Постепенная потеря контакта с собой.
Вы перестаете понимать:
Чего ВЫ хотите (слышите только чего хотят от вас другие).
Что ВАМ нравится (ориентируетесь только на одобрение других).
Кто ВЫ на самом деле (знаете только кем вас хотят видеть).
Вместо своих желаний - набор ролей, которые вы играете для других.
А внутри - ощущение пустоты.
Пять шагов к своей жизни
Шаг первый: увидеть вора
Неделя эксперимента. Отслеживайте КАЖДОЕ решение. Что надеть. Что съесть. Что сказать.
Вопрос: "Это МОЕ желание? Или "так надо", "что подумают"?
Просто наблюдайте. Через неделю УЖАСНЕТЕСЬ - как мало ВАШИХ решений.
Шаг второй: найти свой голос
В голове хор голосов. Мама, папа, учителя, начальники. Где ВАШ?
Техника: возьмите решение, которое откладываете. Выпишите все мнения - мамы, мужа, друзей.
Теперь представьте: все эти люди исчезли. Их мнение НЕ ВАЖНО.
Что бы сделали ВЫ?
Шаг третий: малые акты неповиновения
Не надо сразу увольняться.
Наденьте красное платье. Скажите "нет". Закажите то, что ВАМ нравится.
Каждый малый акт - репетиция жизни по-своему.
Будет страшно? ОТЛИЧНО. Значит, правильно.
Шаг четвертый: принять отвержение
Когда вы перестанете играть роль - кто-то уйдет.
Мама обидится. Подруга перестанет звонить.
ЭТО НОРМАЛЬНО.
Люди, которые любят вас ТОЛЬКО за то, что вы угождаете - не любят ВАС. Они любят УДОБНУЮ версию. Настоящие - останутся.
Шаг пятый: внутренний компас
На что опираться вместо чужого мнения? На СЕБЯ.
Три вопроса перед решением:
Это приближает к тому, кто я ЕСТЬ?
Я делаю это из СТРАХА или из ЖЕЛАНИЯ?
Через 10 лет буду благодарна себе?
Это ваш компас. Чем чаще используете - тем сильнее.
А если хотите глубже настроить свой внутренний компас - в моем Telegram-канале есть запись терапевтической сессии "Внутренний компас - первый шаг к самореализации". Это полноценная работа в трансе, где мы восстанавливаем контакт с собой настоящим. С тем, кто знает ваше "да" и ваше "нет".
Эфир поможет почувствовать - КАК звучит ваш внутренний голос. Не мамин. Не чужой. ВАШ.
Но если чувствуете, что нужна индивидуальная работа - приглашаю на личную сессию. Потому что настроить компас - это начало. А дальше важно научиться им пользоваться в реальных ситуациях. Когда мама звонит. Когда начальник требует. Когда внутри паника "что обо мне подумают".
Там, где эфир дает направление - индивидуальная работа дает инструменты.
Когда нужна терапия
Есть случаи, когда самостоятельно не справиться.
Если вы:
НЕ ЧУВСТВУЕТЕ своих желаний вообще (только "правильно-неправильно").
Панические атаки при мысли "а что подумают".
НЕ МОЖЕТЕ вспомнить, когда последний раз делали что-то ДЛЯ СЕБЯ.
Чувствуете ПУСТОТУ внутри ("я не знаю, кто я").
В депрессии от жизни "как надо".
Это сигналы - зависимость от чужого мнения стала ТРАВМОЙ.
Терапия в таких случаях - это не "поговорить". Это РАСПУТАТЬ клубок установок, которые формировались годами.
Найти ваш голос под слоями чужих голосов.
Вернуть вам вашу жизнь.
Работаем с глубинными убеждениями:
"Если я не буду нравиться всем - меня отвергнут".
"Мои желания не важны".
"Я должна быть удобной".
"Любовь нужно заслужить послушанием".
Эти установки НЕ логические. Их нельзя "понять умом и отпустить". Они ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ. Они сидят в теле.
EMDR, гипнотерапия, работа с травмой - это инструменты, которые достают эти установки ИЗ ТЕЛА. И заменяют новыми.
Два сценария вашей жизни
Сценарий первый:
Вам 60 лет. Вы оглядываетесь назад. И понимаете - вы прожили чужую жизнь.
Работа, которую выбрали родители. Партнер, которого одобрило окружение. Увлечения, которые "нормально".
Вы были УДОБНОЙ. ПРАВИЛЬНОЙ. ХОРОШЕЙ.
Все были довольны. Кроме вас.
Но уже поздно как-будто что-то менять.
Сценарий второй:
Вам 60 лет. Вы оглядываетесь назад. Да, были ошибки. Да, не все получилось.
Но это были ВАШИ ошибки. ВАШИ решения. ВАША жизнь.
Кто-то не одобрил. Кто-то отвернулся. Кто-то осудил.
И знаете что?
ВЫ ВЫЖИЛИ. Более того - вы ЖИВЕТЕ. По-настоящему.
Какой сценарий выбираете?
_____
Вопрос "что обо мне подумают" крадет вашу жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС.
Каждый день. Каждое решение. Каждый раз, когда вы выбираете "правильно" вместо "мое".
Вы можете продолжать жить так. Или можете вернуть себе свою жизнь.
Время выбирать!
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт Emdr НЛП-мастер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru