Есть боль, которую невозможно показать. Она не выглядит как слёзы на публике. Она не всегда сопровождается истериками.
Иногда человек смеётся, работает, пьёт кофе с вами — и никто не догадывается, что внутри у него дыра. Не метафорическая. Почти физическая.
Это чувство пустоты — один из самых тяжёлых и недооценённых критериев пограничного расстройства личности.
Немного диагностического контекста — простыми словами
Если говорить профессионально:
в МКБ-10 чувство хронической внутренней пустоты входит в диагностические критерии пограничного расстройства личности;
в МКБ-11 эта логика сохраняется, хотя меняется сама система описания личностных расстройств.
Важно понимать: расстройство личности официально не диагностируется в подростковом возрасте.
Это не значит, что подростки не испытывают:
➖ пустоту;
➖ внутреннюю боль;
➖ эмоциональные провалы;
➖ импульсивность;
➖ нестабильность идентичности.
Это значит, что в этом возрасте чаще ставятся диагнозы: тревожное расстройство; депрессивное расстройство; расстройства адаптации.
При этом у части подростков уже может формироваться пограничная организация личности — предпосылка к будущему расстройству личности, если не будет помощи.
🕳 Как люди описывают чувство пустоты
Ко мне в терапию люди приходят с разными словами, но с одним ощущением:
«Как будто внутри ничего нет»
«Как будто я проваливаюсь в бездну»
«Это дыра в груди, которую ничем не закрыть»
«Я есть — и меня как будто нет»
Это не грусть. Не тоска. Не плохое настроение. Это экзистенциальная боль, в которой:
👉 нет опоры;
👉 нет смысла;
👉 нет устойчивого ощущения себя;
👉 нет переживания целостности.
Самое сложное — то, что: вчера человек мог чувствовать себя относительно стабильно, радоваться, функционировать, быть «как все».
А сегодня — внезапно провалиться.
Без видимых причин. Без внешнего события.
🎭 Почему окружающие часто ничего не замечают
Со стороны это часто выглядит как:
«просто импульсивный человек»;
«сложный характер»;
«эмоциональный темперамент»;
«он/она просто такой(ая)».
Иногда — как отстранённость. Иногда — как чрезмерная эмоциональность. Иногда — как резкие смены состояний. Но за этим стоит не характер.
А глубинное нарушение саморегуляции и переживания себя.
Откуда берётся самоповреждение
Когда пустота становится невыносимой, психика ищет хоть какой-то способ справиться.
И тогда появляются:
❌ порезы;
❌ удары;
❌ выдёргивание волос;
❌ обгрызание кожи и ногтей до крови;
❌ переедание до рвоты;
❌ любые способы заглушить внутреннюю боль.
Важно сказать честно: это не про желание умереть.
Это про желание:
✅ перестать чувствовать эту боль;
✅ вернуть хоть какое-то ощущение реальности;
✅ заменить душевную боль на физическую, потому что она понятнее и выносимее.
Часто добавляется ощущение:
«Меня никто не понимает»
«Со мной что-то не так»
«Я слишком»
💔 Почему отношения усиливают пустоту
Для людей с пограничной организацией личности отношения — центральная точка.
Именно в близости:
👉 активируются ранние травмы;
👉 поднимаются страхи брошенности;
👉 усиливается зависимость от другого;
👉 возникает ощущение «без тебя меня нет».
Поэтому:
➡️ расставания;
➡️ непонимание партнёра;
➡️ эмоциональная холодность;
➡️ обесценивание;
➡️ могут проваливать человека в состояние, из которого кажется невозможно выбраться.
Хорошая новость — выход есть
Важно сказать главное:
пограничная организация личности — это не приговор. Да, структура личности не «лечится» в смысле полного исчезновения. Это фундамент. Основа.
Но: пограничное расстройство личности можно компенсировать.
Настолько, что: многие диагностические критерии перестают проявляться; жизнь становится устойчивой; отношения — возможными; эмоции — выносимыми.
Что действительно помогает
Эффективность показали:
✔️ личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (ЛОРП) — хорошо зарекомендована в России;
✔️ терапия, сфокусированная на переносе (ТФП, Кернберг);
✔️ Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ группы);
✔️ Схема-терапия (Джеффри Янг);
✔️ при необходимости — медикаментозная поддержка.
Терапия здесь: длительная; глубокая; иногда продолжается годами; иногда с возвращениями в сложные периоды жизни.
Но именно она:
✅ формирует навыки саморегуляции;
✅ снижает примитивные защиты;
✅ развивает более зрелые способы справляться;
✅ помогает осознавать себя и свои состояния;
✅ возвращает ощущение целостности.
Даже став высоко функциональным человеком, люди с пограничной организацией личности могут: иногда снова обращаться в терапию; переживать откаты в стрессовых ситуациях.
Но разница в том, что: у них уже есть путь. Есть понимание. Есть опыт. Есть возможность выбрать жизнь без разрушения себя.
Чувство пустоты — это не слабость.
Не «драматизация». Не плохой характер.
Это реальная, тяжёлая, изматывающая боль.
И если вы узнали себя — это не значит, что с вами что-то не исправимо. Это значит, что вашей психике нужна помощь и опора.
На моём канале я много говорю об этом и не только, подпишись https://t.me/khadarinaanna_psy
Автор: Анна Хадарина
Специалист (психолог), Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru