Пробежимся сегодня по некоторым странам? 🛩😊
Как отдыхают и борются с выгоранием на других континентах?🧘♀ 🏙
📆 Интересные и необычные способы борьбы с выгоранием
💠 Финляндия – Кальсарикяннит: Финская концепция, которая переводится как "выпивать дома в нижнем белье".
Оставаться дома в комфортной одежде, с легким алкоголем и расслабиться, не чувствуя никакой вины. Воспринимается , как своего рода ритуал "отключения" от внешнего мира и всех ожиданий).
💠 Япония – "Лесные ванны" (Синрин-йоку): Прогулка, а также водный отдых в лесной атмосфере. Это осознанное пребывание в лесу, где отдыхающие стараются использовать все пяти чувств для соединения с природой. Это помогает снижать уровень гормонов стресса и улучшать настроение.
💠Нидерланды – "Никсен": Голландская философия "ничегонеделания", заключается в осознанном отказе от продуктивности. Это время, когда вы позволяете себе просто быть, не имея конкретной цели или задачи, будь то созерцание цветов, людей, облаков, или просто сидение в тишине.
💠 Швеция – "Лагом": Философия умеренности и баланса во всем, включая работу и отдых. Она поощряет поиск "достаточного" – ни слишком много, ни слишком мало. Это также применимо к количеству рабочих часов, интенсивности труда и объему потребления. Помогает избежать крайностей, ведущих к выгоранию.
💠Дания – "Хюгге": Для Дании, иногда это больше образ жизни, чем способ борьбы с выгоранием, - создание атмосферы уюта, комфорта и благополучия. Является отличной профилактикой от усталости и выгорания. Проведение времени с близкими, горячий напиток у камина, свечи – все это способствует расслаблению и снижению стресса.
💠Исландия – Геотермальные источники: Исландцы используют свои богатые природные ресурсы – горячие источники и геотермальные бассейны – как места для релаксации, социализации и снятия стресса. Это часть их повседневной культуры.
Напишите, в комментариях ,если статья показалась Вам интересной- какие способы отдыха и расслабления предпочитаете Вы?😊