🤩 Эксперимент «Я не умею отдыхать

🤩 Эксперимент «Я не умею отдыхать»

(мой неидеальный отчет)

Я решила поставить эксперимент. Не глобальный, не на всю жизнь. А на два дня — чтобы посмотреть честно, как у меня вообще обстоят дела с отдыхом. Вот мой отчет.

🤩День 1.

Я поставила таймер на 15 минут чистого отдыха. Без телефона, без книг, без планов. Просто села и смотрю в окно.

Через 3 минуты мне стало дико скучно.Через 5 — я уже мысленно составляла список продуктов на ужин и думала, не пора ли полить цветы.

✔️Итог дня: мой отдых получился каким-то дерганным, нервным и совсем не расслабляющим. Он был неидеальным. И это нормально. Это — данные для наблюдения, а не провал.

🤩 День 2.

С учетом вчерашнего «провала», я меняю условия. Раз моему уму так нужно чем-то заниматься, пусть занимается — но мягко. Я включаю аудиокнигу, укутываюсь в плед и просто слушаю. Руки свободны, глаза закрыты.

Получилось лучше? 🙂Да. Было идеально? 😀Нет.

Я все равно несколько раз отвлеклась. Но я заметила, что дыхание стало глубже.

Вот и весь эксперимент. Без громких открытий, с кучей помех. Но это и есть суть — увидеть процесс, а не ждать волшебного результата.

🤩 А в чем вы могли бы поставить себе такой же «несовершенный эксперимент»? На что давно смотрите как на проблему, которую стоит просто… понаблюдать пару дней, без цели решить?

🤩Если вы цените то, что я делаю, и хотите ➡️поддержать мой труд, буду благодарна🤍

#неидеальныйэксперимент #отдых #эксперимент #осознанность #наблюдение #дневникнеидеальнойосознанности