Самый честный список или

Самый честный список или

«что я НЕ сделаю до Нового года» 🎄

Открываешь ежедневник, а там размазанная запись от 1 декабря

«Нужно успеть до НГ!»

И с этого момента внутри поселяется тихая паника, которая так и шепчет: «Подарки. Уборка. Отчёт. Корпоратив. Ёлка. Встреча с теми, с кем не виделись год».

Список растёт, время сжимается, а чувство вины за каждый невычеркнутый пункт нарастает, как снежный ком ❤️

Составлять списки - очень здорово! Это помогает структурировать задачи, планировать время, но к середине декабря эти списки начинают контролировать нас. Они превращаются в строгого надзирателя, который постоянно напоминает, что «Ты не успеваешь. Ты плохо стараешься. Ты подводишь всех, включая себя».

Но что, если проблема не в количестве дел, а в нашем отношении к понятию «успеть»?

Представьте, что наш ресурс до Нового года - это не бездонный колодец, а конкретный такой чемодан 🧳 Как бы мы не хотели, мы не сможем запихнуть в него всё, что «положено» по праздничному протоколу. Что-то придётся оставить за бортом.

И ключевой вопрос не «как впихнуть невпихуемое?», а «что я готов без сожалений НЕ взять с собой в Новый год?»

Составление списка «Не сделаю» - это не капитуляция, но выбор. Переход из позиции жертвы обстоятельств (я должен всё успеть) в позицию автора своей жизни (я решаю, что для меня важно).

Не спорю, это нелегкая задача, потому что за каждым пунктом в списке дел стоит не просто действие, а скрытое убеждение:

🥛 Нужно испечь три вида печенья = Я должна быть идеальной хозяйкой, иначе праздник не удастся;

🤝 Обязательно встретиться со всеми знакомыми = Если я откажу, меня сочтут плохим другом;

🧹 Сделать генеральную уборку = Начинать год можно только в идеальном пространстве.

Отказываясь от дела, мы бросаем вызов не лени, а этому глубинному убеждению. И это требует куда больше мужества, чем просто выполнить пункт ✅

Практика «Ритуал сознательного отказа»

Возьмите лист бумаги. Разделите его на две колонки.

1. В левой выпишите 5-7 пунктов, которые гнетут вас больше всего, от которых уже тошнит при одной мысли.

2. Напротив каждого спросите себя и честно ответьте: «Что страшного случится, если я ЭТОГО НЕ СДЕЛАЮ?»

Не «что я потеряю», а какой реальный, осязаемый ущерб будет?

🪄 Не испеку печенье. (Ну и ладно, куплю в магазине. Дети всё равно будут счастливы).

🪄 Не сделаю генеральную уборку. (Зато встречу Новый год в живом, пусть и слегка пыльном доме. Сосредоточусь на людях, а не на блеске мебели).

🪄 Не отправлю открытки всем. (Позвоню самым близким. Остальные, скорее всего, и не заметят).

3. Перенесите 3 самых «нестрашных» пункта на новый лист. Это ваш «Список освобождения». Подпишите его и положите на видное место.

Завершённость года рождается не из последнего рывка, а из смелости поставить точку. Точку в делах, которые тянут вас назад. Точку в ожиданиях, которым вы не соответствуете. Точку в гонке, которую вы больше не хотите бежать.

Попробуйте сделать этот шаг - не добавить в список, а вычеркнуть из него. И посмотрите, не станет ли дышаться чуть свободнее.

А какое одно дело из вашего списка вы готовы без сожалений оставить в уходящем году?