365 дней с комом в горле: история о том, как страх будущего полета живет в теле здесь и сейчас
У меня ком в горле. Постоянно. Вот прямо сейчас, когда я пишу это, чувствую — как будто проглотила шарик для пинг-понга, и он застрял где-то между гортанью и грудиной. Врачи проверили все — щитовидку, ЖКТ, сделали гастроскопию (тот еще ад для клаустрофоба), даже МРТ шеи. Диагноз: "Вы здоровы. Это нервное."
Нервное. Ага. Я знаю, что это. Это мое тело готовится к полету, до которого еще 6 месяцев. Полгода, блин! 180 дней! А тело уже сейчас сжимается в ожидании. Горло перекрывает, чтобы я не закричала от страха. Заранее. На всякий случай.
Началось это год назад, когда муж сказал: "Давай следующим летом в Таиланд?" Следующим летом — это через год. Но мое тело услышало только "Таиланд = самолет = смерть" и начало готовиться. Сжалось горло. И не отпускает до сих пор.
Хронология телесного ада: как организм поэтапно разваливается в ожидании полета
За год до полета — появляется ком в горле. Легкий, почти незаметный. Как будто крошка застряла. Глотаешь, кашляешь — не помогает.
За 9 месяцев — ком растет. Уже размером с грецкий орех. Есть становится некомфортно. Твердую пищу почти не могу — давлюсь.
За 6 месяцев — добавляется тяжесть в груди. Как будто кто-то положил кирпич на грудину. Дышать тяжело. Вздохнуть полной грудью не могу.
За 3 месяца — начинает крутить живот. Гастрит, говорят врачи. Стресс-индуцированный. Антациды не помогают.
За месяц — все вместе плюс головные боли. Мигрени по 3 дня. Таблетки не помогают.
За неделю — добавляется тремор. Руки трясутся так, что кофе не могу налить.
В день полета — я развалина. Ком в горле, кирпич на груди, огонь в желудке, молот в голове, тремор везде. Иду в самолет уже побежденная. Тело сдалось задолго до взлета.
"Ты же еще не летишь!" — фраза, от которой хочется убить
Знаешь, что бесит больше всего? Когда говоришь близким: "У меня ком в горле от страха перед полетом", а они: "Так ты же еще не летишь! До полета полгода! Забудь пока!"
Забудь? ЗАБУДЬ?! Да я бы рада забыть! Но тело не забывает. Оно помнит каждый полет, каждую турбулентность, каждую паническую атаку в воздухе. И оно готовится заранее. Как спортсмен перед олимпиадой. Только спортсмен готовится побеждать, а мое тело — умирать.
Это не я думаю о полете. Это тело думает за меня. Я могу отвлечься работой, сериалом, друзьями. Но ком в горле остается. Напоминает: "Эй, ты помнишь? Тебе лететь. Ты умрешь."
История о том, как я потратила 50 тысяч на обследования, чтобы узнать, что я здорова
Когда ком в горле не проходил месяц, я пошла к терапевту. "Проверим щитовидку," — сказал он. УЗИ, анализы на гормоны — 5 тысяч. Все в норме.
ЛОР. "Может, хронический тонзиллит?" Осмотр, мазки, еще анализы — 3 тысячи. Горло здоровое.
Гастроэнтеролог. "Рефлюкс может давать ком в горле." Гастроскопия (кошмар для клаустрофоба — трубка в горле!), УЗИ брюшной полости, куча анализов — 15 тысяч. Небольшой гастрит, но не он причина кома.
Невролог. "Остеохондроз может пережимать нервы." МРТ шейного отдела — 8 тысяч. Небольшие протрузии, но не критично.
Эндокринолог. "Проверим все гормоны." Расширенная панель — 12 тысяч. Все в норме.
Психиатр (дошла и до него). "У вас тревожное расстройство." Антидепрессанты — 5 тысяч в месяц. Ком остался, добавилась тошнота от таблеток.
Итого: 50 тысяч рублей, чтобы узнать то, что я знала с самого начала. Это страх. Страх, живущий в теле. Страх будущего, который проявляется в настоящем.
Анатомия кома: почему именно горло становится мишенью страха
Горло — это ворота. Через него входит воздух, выходят слова, проходит пища. Когда мы в опасности, горло сжимается инстинктивно. Чтобы не закричать и не выдать себя хищнику. Чтобы не вдохнуть ядовитый газ. Чтобы не проглотить что-то опасное.
Мое горло сжалось за год до полета и держит оборону. Оно готово к опасности, которая наступит через 6 месяцев. Это как солдат в окопе, который держит палец на курке 365 дней в году. Рано или поздно палец сведет судорогой. У меня судорогой свело горло.
Плюс горло — это про выражение. "Проглотить обиду", "ком в горле от слез", "слова застряли в горле". Все невысказанное скапливается там. А что я могу сказать? "Я не хочу лететь"? Бесполезно — все равно придется. "Я боюсь умереть"? Все и так знают. Слова бессильны, поэтому горло закрывается. Зачем путь словам, которые ничего не изменят?
Социальная изоляция: когда ты не можешь нормально есть с людьми
Знаешь, что такое пытаться есть с комом в горле на деловом обеде? Это ад. Ты заказываешь суп, потому что твердое не лезет. Пытаешься глотнуть — застревает. Начинаешь кашлять. Все смотрят. "Вы в порядке?" — "Да-да, просто поперхнулась."
Я перестала ходить на встречи, где нужно есть. Дни рождения, корпоративы, свидания с подругами в ресторанах — отменяю все. Говорю, что на диете. Или что уже поела. Или что живот болит.
Дома ем только жидкое и пюреобразное. Детское питание, блин! Взрослая женщина ест баночки с брокколи для младенцев, потому что нормальная еда не лезет через ком в горле.
Муж сначала переживал. Водил по врачам (те самые 50 тысяч). Потом смирился. Теперь покупает мне йогурты и смузи. Дети думают, что мама на вечной диете. Только я знаю, что это не диета. Это страх, который перекрыл мне горло за полгода до полета.
Попытки самолечения: от йоги до знахарки
Чего я только не пробовала, чтобы убрать этот проклятый ком:
Йога — поза льва, где надо высунуть язык и рычать. Соседи думали, я спятила. Ком остался.
Массаж шеи — 10 сеансов. Массажистка сказала: "У вас там такие зажимы, как будто вас душили." Почти угадала — меня душит страх. Ком остался.
Иглоукалывание — 15 сеансов. Лежишь как ежик, медитируешь. Расслабляет, но временно. Вышла из кабинета — ком вернулся.
Остеопат — "У вас блок в шейном отделе." Хрустел мной час. Было страшно. Ком остался.
Знахарка (да, дошла и до этого) — пошептала, поплевала, дала какой-то настой. Пропахла травами на неделю. Ком остался.
Гипноз — "Вы на пляже, вам спокойно..." Мне не спокойно! Я на пляже думаю, как буду отсюда улетать! Ком остался и усилился.
Ложные симптомы серьезных болезней: как я 10 раз "умирала" от рака горла
С комом в горле плюс Google — опасная смесь. Я диагностировала себе:
- Рак горла (ком + потеря веса от того, что не могу есть)
- Рак щитовидки (ком + усталость от недосыпа)
- Рассеянный склероз (ком + головокружения от тревоги)
- БАС (ком + подергивания мышц от стресса)
- Опухоль мозга (ком + головные боли от напряжения)
Каждый раз накручивала себя до паники. Бежала к врачу. Проверялась. Получала "вы здоровы" и не верила. Искала другого врача. Проверялась снова.
Однажды довела себя до того, что была уверена — у меня осталась неделя жизни. Написала прощальные письма. Раздала важные вещи "на память". Муж нашел меня рыдающей над фотоальбомами в 3 ночи. "Что случилось?" — "Я умираю!" — "От чего?" — "От рака!" — "Какого?" — "Не знаю, но ком в горле же!"
Отвел к психиатру. Тот прописал антидепрессанты. Я пила месяц. Ком остался, добавились побочки. Бросила.
День, когда ком исчез: 4 сессии EMDR и год мучений как не было
После очередной бессонной ночи с комом в горле муж поставил ультиматум: "Либо ты идешь к психологу, который работает с травмой, либо я отменяю все наши поездки навсегда."
Нашла EMDR-терапевта. Рассказала про ком, про страх, про полеты. Она говорит: "Тело помнит все полеты, где вам было страшно. Оно сжалось в ожидании повторения. Будем разжимать."
Первая сессия — работали с самым страшным полетом (турбулентность 40 минут, я думала, умру). Двигала глазами, вспоминала, плакала. После сессии ком уменьшился вдвое.
Вторая сессия — детское воспоминание, застряла в лифте на час. Оказывается, оттуда растут ноги у клаустрофобии. После сессии дышать стало легче.
Третья сессия — работали с установкой "я должна контролировать все". После сессии впервые за год съела нормальный обед. Не суп!
Четвертая сессия — представляла будущий полет, но уже без страха. Мозг перепрошивался. После сессии ком исчез. Просто исчез. Как будто его и не было.
Прошло 3 месяца. Кома нет. Ем нормально. Сплю (почти) нормально. До полета еще 3 месяца, но тело больше не готовится к смерти. Оно просто живет.
Главное о психосоматике страха полетов
Ком в горле за год до полета — это не истерика и не "накрутка". Это реальный физический симптом реального психологического страха. Тело не различает воображаемую и реальную угрозу. Если ты боишься полета через год, тело начинает защищаться уже сейчас.
Обследования у врачей нужны — чтобы исключить органику. Но если все анализы в норме, а ком остается — это страх. И лечить нужно не горло, а травму, которая заставляет горло сжиматься.
Не терпи год с комом в горле. Не трать 50 тысяч на обследования, которые покажут, что ты здоров. Иди сразу к психологу, который работает с травмой. EMDR, соматическая терапия, телесные практики — что-то обязательно поможет.
Потому что жить с комом в горле — это не жизнь. Это выживание. А до полета еще полгода. Не мучай себя полгода. Лечись сейчас.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
И в данный момент, я как раз запустил реалити, в котором показываю, как избавляю клиента от его тревоги и страхов.
–> Подписаться на телеграм <–
