ДОГОВОРИТЬСЯ С САМИМ СОБОЙ - иногда это самое сложное. И тогда, когда Вы принимаете решение о бариатрической операции, и спустя какое-то время после операции - когда приходится контролировать собственное сознание.
Вы и Ваш образ жизни – это результат Ваших мыслей. Вспомните, как часто Вы думали «сейчас съем ещё кусочек, а завтра сяду на диету» или «ну раз сегодня я уже сорвался/лась на шоколадку, значит, съем ещё и торт. День и так уже потерян. А завтра снова сяду на диету». И, как Вы считаете, такие мысли приводят к желаемому результату?
Отучитесь всему придумывать оправдания: «я простудилась, поэтому позволю себе шоколадку», «фитнес-зал находится слишком далеко от дома, занятия в спорт-клубе не совпадают с рабочим графиком», «под рукой есть только фастфуд, поблизости нет кафе со здоровой пищей, поэтому придётся обедать картошкой фри и гамбургером, и десертом, да ещё и со сладкой газировкой, зато диетической».
