Всем привет, друзья 👋
Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам.
Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь. 4 года — трезвый.
На канале делюсь мыслями, личным опытом и тем, что помогло мне выбраться.
Если тема откликается — добавляйтесь в Телеграм, там я выкладываю короткие тексты и видео: t.me/Alex_bez_bokala
Сегодня тема достаточно сложная, но без осознания этого сложно будет обрести комфортную трезвость
На первом шаге мы уже поняли главное:
у нас есть проблемы с алкоголем.
Он не даёт нам жить, развиваться, строить семьи, карьеры, планы.
Он разрушает всё, что мы когда-либо пытались построить.
Мы признали, что алкогольная зависимость — это болезнь.
И что с ней нужно что-то делать.
Это уже огромный шаг на пути к трезвости.
Мы также определили, зачем нам нужна трезвость.
Для меня это было важно по нескольким причинам:
— я хочу подавать хороший пример своим детям
— я не хочу, чтобы они росли рядом с пьющим отцом
— я хотел развиваться, повышать свои компетенции и доход
— и, в конце концов, просто не умереть раньше времени
За годы употребления было немало ситуаций, когда жизнь могла закончиться по глупости и по пьянке.
Бог отвёл. И дал шанс всё осознать.
Второй шаг — понять, кто ты и откуда всё началось
Это может звучать пафосно, но на самом деле — это база.
Я бы рекомендовал каждому, кто решил идти в трезвость, вспомнить и описать:
свой первый опыт употребления.
Не просто «когда», а:
— что вы тогда чувствовали
— что подтолкнуло вас к этому
— в каком состоянии вы находились
Можно писать от руки, можно в заметках на телефоне — как удобно.
Я расскажу свою историю. Возможно, она поможет кому-то понять себя.
Мой первый раз
Сознательно я попробовал пиво в 16 лет.
Не детство, не «глоток у отца из стакана», а именно осознанно.
Мы собрались с друзьями, сходили в ларёк и взяли по бутылке пива.
Выпили — и со мной произошло то, что сложно передать словами.
Я почувствовал:
— раскрепощённость
— расслабление
— счастье
— смелость
— желание смеяться без остановки
Это было ощущение, будто я попал в другую реальность.
И вот здесь важно остановиться.
Что на самом деле стояло за этим «кайфом»
Если отмотать плёнку назад и задать честный вопрос:
почему я вообще пошёл за этим пивом?
Ведь наша компания не была неблагополучной.
Нормальные семьи, нормальные родители, учёба, жизнь без явных проблем.
Более того, лет в 13 мама говорила мне:
«Не пей и не кури, сынок, это тебя погубит».
И я искренне отвечал, что мне эта отрава не нужна. Я правда так думал.
Ответ пришёл позже, когда я начал работать со специалистом и честно разбирать своё прошлое.
То, что я долго не замечал
Перед глазами — пьяный отец.
Он работал на крупном предприятии, но на выходных пил очень жёстко.
Когда он был дома пьяный, я постоянно чувствовал:
— напряжение
— тревогу
— стресс
Иногда начинались галлюцинации, он мог докопаться до нас с братом без причины.
И даже сейчас, когда я вижу пьяных людей, внутри поднимается тревога.
Просто теперь я понимаю, откуда она, и умею с этим справляться.
Вторая история — старший брат.
Он старше меня на шесть лет и взял на себя роль «воспитателя».
Он часто задавал сложные вопросы, требовал правильных ответов,
а если ему что-то не нравилось — называл меня «дятлом».
Это сформировало во мне страх инициативы и ошибок.
Лучше ничего не делать, чем снова почувствовать себя тупым.
Я жил с этим годами.
Потерянность и отсутствие опоры
Ближе к 9 классу появилось полное непонимание:
кто я
чем хочу заниматься
как зарабатывать деньги
куда вообще иду
Целей не было. Планов не было.
Я пошёл в 10 класс просто потому, что «так надо».
И где-то глубоко внутри уже жил с ощущением, что со мной что-то не так.
Почему алкоголь так быстро стал «спасением»
А теперь представьте человека, который годами живёт в напряжении,
и вдруг — раз — чувствует облегчение, радость, лёгкость.
Это был новый мир.
Естественно, я очень быстро подсел на этот наркотик.
Алкоголь стал простым способом:
— снять тревогу
— заглушить страх
— почувствовать себя «нормальным»
Чем дальше — тем сильнее.
Важный момент
Если вы начнёте вытаскивать такие вещи наружу, очень важно не искать виноватых.
Не родители. Не брат. Не обстоятельства.
Мой отец жил так, как умел.
Его отец был пьющим и жестоким.
В семье было много боли, ранних смертей, тюрьма, тяжёлая жизнь.
При этом он работал, заботился, никогда не бил меня, делал подарки.
Поэтому — никакого осуждения.
Сейчас мы взрослые люди. И ответственность за нашу жизнь — на нас.
Но осознать, понять и проанализировать своё прошлое — необходимо.
Чтобы не тащить его дальше в будущее.
Эта статья может показаться тяжёлой.
Но она очень важна для выздоровления.
Без честности с собой трезвость не работает
Если есть желание, пишите о своих мыслях на этот счёт, помните ли как вы впервые выпили? И как считаете, могла бы вам помочь такая техника?
Всего вам доброго, друзья!