Стена на пути и ОРКТ
Напомню вам один известный ассоциативный тест.
💡Представьте себе, что вы идете по своим очень важным делам. Идете, идете и вдруг обнаруживаете на пути огромную стену, которая перегораживает дорогу к цели.
Вы не просто озадачены – вы сильно обеспокоены и встревожены возможной перспективой не добраться до желаемого.
Вам нужно хоть как-то преодолеть стену. Что будете делать?
Представили? Ответили? Теперь можно заглянуть под спойлер.
Этот простой тест показывает, как мы реагируем на жизненные препятствия. Даёт представление о наших стратегиях преодоления трудност
ей.
Интересно бывает задуматься, как соотносится ваш ответ на вопрос теста с тем, как обычно вы ведете себя в жизни.
При чем же здесь ОРКТ?
В ориентированном на решение подходе есть много хороших прнципов.
Два из них звучат так:
⭐️«Если что-то получается, делай этого больше!»
⭐️«Если что-то не получается - сделай это по-другому».
И если проламывание стены ногой всегда позволяет сломать стену - что же, вероятно, для вас это достаточно хороший способ преодоления препятствий.
❗️Но если каждый раз вы ломаете вместо стены ногу, может быть, пришло время поискать другие способы?
Небольшой случай для демонстрации из клиентского кейса.
↘️Клиентка каждое утро пыталась накормить ребенка приготовленными с любовью блюдами. Малыш бесконечно сопротивлялся и неизменно отказывался. Единственным вариантом было кормить при помощи уговоров и шантажа (привет РПП!).
В итоге таких завтраков - всё утро все нервничали, рычали, шипели и огрызались. Настроение клиентки было на нуле, а чувство «я плохая мать» - на 10 из 10.
↗️В процессе терепевтической беседы клиентка нашла простое решение, которое полностью соответствовало и ее виденью идеального завтрака и принятому в семье стилю общения.
Очередным утром она объявила ребенку, что в меню - завтрак-конструктор. Поставила перед ним готовые «компоненты» и предложла самому собрать то, что
хочется.
Товарищ был в полном восторге и проникся настолько, что в последующем сам требовал «так же, как вчера» и уплетал сотворенную еду за обе щеки.
💡Сделать по-другому иногда намного проще, чем кажется.
Но непросто бывает увидеть это по-другому.
✅Если вам нужна помощь в поиске новых способов достигать желаемого, пишите @VoinkovaPsyholog
PS Поделитесь, как вы чаще всего поступаете со своими стенами и насколько этот способ удачен? 🙂
