Почему мозг — не мусоропровод
Инфогигиена. Звучит как что-то из серии «давайте выключим Wi-Fi и уйдём в лес».
Сразу успокою: в лес я вас не отправляю, телефоны отбирать не буду и рилсы запрещать тоже. Речь вообще не про детокс.
Мы то, что мы едим, я бы сказал иначе - мы то, что потребляем в целом.
Речь про избирательность. Мы почему-то прекрасно понимаем, что руки надо мыть, мясо с неприятным запахом есть не стоит, а если порезался — лучше обработать, чем «само заживёт». Но когда дело доходит до информации — мозг превращается в контейнер «принимаю всё подряд».
Почему так? Потому что развлекательный контент заходит легче. Он не требует усилий. Он не просит думать. Он не заставляет что-то решать.
Он просто говорит:
— Расслабься, друг, вот тебе ещё 15 секунд дофамина.
И мы расслабляемся. Час, полтора, два. Поздравляю еще один день прошел.
Эксперимент для смелых. Откройте короткие видео. Любые. Пролистайте 15–20 роликов подряд.
Через 30 минут попробуйте вспомнить:
- о чём они были
- что из этого было реально полезно
- что можно применить
Спойлер: почти ничего. Это не потому, что вы «не такой». Это потому, что короткий формат не про запоминание, а про прокрутку. Мозг привыкает потреблять, а не перерабатывать.
И вот тут начинается самое интересное.
Информация как еда. Мы не едим всё подряд. Мы смотрим на срок годности. Мы отказываемся, когда продукт испорчен или просто надоел.
С контентом почему-то наоборот:
👍🏻 полезное — «потом почитаю»
🤡 развлекательное — «ещё один и всё»
В итоге:
- память слабеет
- внимание прыгает
- задачи забываются
- решения принимаются на автопилоте
И да, исследования на эту тему есть. Их много, посмотрите в интернете. Но даже без них достаточно одного простого факта: если мозг не тренировать — он ленится. А потом ранняя деменция.
Что я делаю сам без фанатизма - поделюсь личными правилами, без морализаторства.
Контент по дозе, а не по наитию. Развлекательный контент — окей. Полчаса. Поржать. Выдохнуть. Но не превращать это в фон жизни.
Записывать. Даже банальные вещи. Я экспериментировал: перестал записывать рутину.
И угадайте что? Начал забывать. Потому что «ой, отвлёкся». Запись — это якорь для внимания.
Читать и пересказывать. Не рецензии на 10 страниц. А просто, что понял, зацепило и попробую применить. Мозг начинает работать, а не просто потреблять.
Считать в голове. Да, звучит как дедовское, однако простые вычисления без калькулятора реально включают мозг. И неожиданно память начинает работать, а мозг думать.
Инфогигиена — это не отказ от информации. Это осознанный выбор, что ты впускаешь в голову.
Мозг — не мусоропровод. Он либо развивается, либо деградирует.
Если пост откликнулся:
👍🏻 поставь реакцию
🔀 поделись с коллегой или другом
➕ предложи подписаться, если ему тоже важно думать, а не просто листать
Цель всё та же — 100+ живых, думающих людей в канале к концу декабря.
В комментариях напиши:
👉 как ты сам справляешься с информационным шумом? Или считаешь, что инфогигиена — это перегиб?
#инфогигиена #эффективность #саморазвитие #тыжменеджер
