Давайте договоримся сразу.
Новый год — не марафон по похудению и не повод есть с лицом человека, которого лишили радости.
Следить за фигурой ≠ жевать листья салата и смотреть, как другие живут.
Это значит есть осознанно, вкусно и без ощущения, что 1 января нужно начинать новую жизнь.
Вот новогодний стол без фанатизма — праздничный, лёгкий и человеческий.
🥗
1. Салаты — да, но не «тазик»
Что делаем правильно:
- листья салата
- овощи
- рыба / курица / яйца
- сыр — но не полпачки
Что не делаем:
Не заливаем всё майонезом «на глаз».
Заправка = масло + лимон / йогурт + горчица.
👉 Порционная подача решает половину вопросов с перееданием.
🍣
2. Рыба — лучший друг новогоднего стола
Лосось, форель, скумбрия, тунец.
Сытно, вкусно, празднично.
Нарезка + лимон + перец — и вы уже в выигрыше.
Без жарки, без тяжести.
🍗
3. Горячее — простое и понятное
Если хочется горячего:
- курица
- индейка
- рыба
Запечённое, а не утопленное в соусе.
Один вид горячего — больше не нужно.
🧀
4. Сыр — можно
Да, можно.
Просто не всё и сразу.
Небольшая сырная тарелка:
- твёрдый сыр
- немного мягкого
- орехи
Лучше так, чем бессмысленные «диетические заменители».
🍞
5. Углеводы — не враг
Хлеб, картофель, паста — не запрещены.
Запрещён только режим «я всё равно сорвусь».
Немного — и с удовольствием.
Без чувства вины.
🍰
6. Десерт — обязательно
Новый год без десерта — это не осознанность, а наказание.
Лучший вариант:
- порционный
- не огромный
- с ягодами / фруктами
И да, один десерт — это нормально.
🍾
7. Алкоголь — без иллюзий
Самый «диетический» алкоголь — тот, который вы пьёте медленно.
- сухое вино
- шампанское
Сладкие коктейли + переедание = утро, о котором не хочется вспоминать.
✨ Главное правило новогоднего стола
Фигура не портится от одного вечера.
Она портится от:
- постоянных крайностей
- запретов
- чувства вины
Новый год — это еда + радость, а не отчёт перед весами.
❓ Вопрос читателям:
Вы за «держать себя в руках» или за «праздник раз в году» — и почему?
новогодний стол для фигуры,
новогоднее меню без фанатизма,
лёгкий новогодний стол,
что есть на новый год,
новогодний стол без переедания,
праздничное меню 2026,
новый год и питание,
новогодние блюда без вреда
#новогоднийстол2026
#новыйгод2026
#новогоднееменю
#новогоднийстол
#легкийновогоднийстол
#новыйгодбезпереедания
#праздничноеменю
#здоровоепитаниенапраздник
#менюнановыйгод
#чтоприготовитьнановыйгод
#новогоднийстолбезвреда
#едабезфанатизма
#балансвпитании
#праздникбезстресса
#новогодниеблюда