Гигиена рук — это основа профилактики инфекционных заболеваний. Однозначного ответа на вопрос «сколько раз в день нужно мыть руки» не существует, так как это зависит от образа жизни человека и его деятельности. Но есть общие рекомендации по частоте мытья рук и определенные ситуации, когда это обязательно. Врач по общей гигиене Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной Елена Юрьевна Александрова рассказала, как правильно заботиться о чистоте рук.
Общие рекомендации по частоте мытья рук:
1) Это нужно делать как минимум 3-5 раз в день, даже если нет явных поводов, перечисленных выше. Если вы занимаетесь активной деятельностью, контактируете с большим количеством людей или работаете в условиях повышенного риска загрязнения, мойте руки еще чаще.
2) Важно соблюдать правильную технику мытья рук: обязательно использовать воду и мыло, мыть руки не менее 20 секунд, тщательно намыливая все поверхности, включая области между пальцами и под ногтями.
3) Если нет возможности вымыть руки с мылом и водой, можно использовать антисептик.
Мыть руки необходимо всегда:
- После посещения туалета — это критически важно для предотвращения распространения бактерий
- Перед приготовлением пищи и перед едой — это правило, соблюдать которое нужно везде, где бы вы ни ели (дома, в кафе или на улице)
- После кашля или чихания, особенно если вы прикрывали рот и нос руками, а также после ухода за больным человеком — чтобы защитить себя и других от распространения болезни
- После прикосновения к животным, их корму или отходам — животные могут быть переносчиками различных заболеваний
- После работы в саду или огороде — в земле множество микроорганизмов
- После прикосновения к мусору, т.к. это источник бактерий и вирусов
- После поездки в общественном транспорте — на поручнях и сиденьях скапливается множество микробов
- После посещения общественных мест (магазины, поликлиники и т.д.), т.к. там высок риск контакта с патогенными микроорганизмами
- Перед надеванием и после снятия контактных линз, чтобы предотвратить занесение инфекции в глаза
- Если руки явно загрязнены (грязь, пот и т.д.)
Нужно ли каждый раз использовать антисептик или антибактериальное мыло?
Нет, не нужно — более того, частое использование этих средств может быть даже вредным. Антисептик полезен в ситуациях, когда нет доступа к мылу и воде, например, в дороге и в общественных местах, где гигиена вызывает сомнения. Но злоупотреблять им не стоит, т.к. он может сушить и раздражать кожу рук, приводя к микротрещинам и увеличению риска инфекций.
Антибактериальное мыло врачом может порекомендовать в определенных случаях, например, после операций или при наличии кожных инфекций, обязательно указывая периодичность его использования. В других ситуациях применять его не стоит, потому что антибактериальное мыло не эффективнее обычного в предотвращении распространения инфекций; оно убивает не только вредные, но и полезные бактерии, которые живут на коже.
Нужно ли использовать после каждого мытья увлажняющий крем?
Не существует жесткого правила, требующего использования увлажняющего крема после каждого мытья рук. Это зависит от нескольких факторов, включая тип вашей кожи, частоту мытья рук и характеристики используемого мыла. Важно прислушиваться к потребностям своей кожи и использовать крем только тогда, когда это действительно необходимо.
В холодное время года или если вы часто используете агрессивные моющие средства, кожа может лишаться естественных масел, что приводит к сухости, шелушению и раздражению — крем поможет справиться с этим, восстановить эластичность кожи и снизить риск повреждений (трещины на коже тоже могут стать входными воротами для инфекций).
В целом, здоровая кожа с достаточным уровнем увлажнения лучше справляется с защитой от вредных факторов окружающей среды, включая микробы и аллергены, поэтому использовать крем чаще всего имеет смысл.
Однако у некоторых людей кожа от природы более жирная и устойчива к обезвоживанию, поэтому им может не требоваться увлажнение после каждого мытья рук. Кроме того, крем может не требоваться при использовании мягкого мыла с увлажняющими компонентами.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#мытьерук #гигиенарук #гигиена #мойтерукипередедой #антисептик #мыло #гигиенист #чистотазалогздоровья #грязныеруки #болезньгрязныхрук