Прежде чем что-то планировать, давай проверим: на сколько % ты заряжен сейчас.

Сезон марафонов по целям начался:)

Прежде чем что-то планировать, давай проверим: на сколько % ты заряжен сейчас.

И достаточно ли твоего ресурса для достигаторства.

Инструкция к тесту:

•Перед вами 10 вопросов.

•Отвечайте на них да/нет не задумываясь. Не анализируйте, фиксируйте ответ, который первый пришел в голову.

•Если бывает так и так — отвечайте как чаще.

•Если раньше было по одному, а сейчас иначе — отвечайте как сейчас.

Поехали 🚀

1. Утром я просыпаюсь уставшим, даже если спал достаточно.

2. Мне нужно много времени, чтобы «включиться» в работу или дела.

3. Обычные бытовые задачи сейчас ощущаются как «горы», которые тяжело сдвинуть.

4. Я чаще раздражаюсь по мелочам и срываюсь на близких или коллег.

5. Даже хорошие события радуют не так, как раньше — как будто эмоций не хватает.

6. Часто хочется просто лечь, залипнуть в телефон и ни с кем не разговаривать.

7. Стало сложнее концентрироваться: мысли «рассыпаются», руки тянутся прокрастинировать.

8. Я регулярно думаю: «Надо уже собраться и взяться за себя», но не делаю этого.

9. Мне тяжело отказывать другим, даже когда нет сил — соглашаюсь «через не могу».

10. Есть ощущение, что живу на автопилоте: делаю много, но внутри как будто пусто.

Напишите в комментариях, сколько «ДА» получилось, чтобы зафиксировать.

🔑 КЛЮЧ К ТЕСТУ

0–2 «ДА»

Твоя батарейка заряжена примерно на 70–100%.

Усталость есть, но это рабочий уровень. Важно просто поддерживать режим: сон, тело, небольшие паузы в течение дня.

3–5 «ДА»

Заряд около 40–70%.

Ресурс есть, но психика уже экономит энергию. Стоит убрать лишние задачи, добавить отдых и то, что реально подпитывает, а не просто отвлекает.

6–8 «ДА»

Заряд примерно 15–40%.

Режим «выживания». Цели и планы будут постоянно «буксовать», пока не вернуть базовый ресурс: сон, тело, эмоции, поддержка. Сейчас в приоритете — восстановление, а не «ещё немножко потерпеть».

9–10 «ДА»

Красная зона: менее 15%.

Похоже, ты давно живёшь на внутренних резервах. Здесь уже важно не героически тянуть, а пересмотреть нагрузку, попросить помощи и заняться своим состоянием всерьёз.