Как же я хочу вернуть свой сон. Каждая статья начинается именно этими словами, а ситуация не меняется совершенно.
Вчера мною был выпит седативный чай с валерьянкой и мелатонин. Только сейчас поняла, что пью я его неправильно-нужно натощак и не менее чем за 30 минут до сна. Я же выпиваю непосредственно перед самым сном, а засыпаю чаще на полный желудок ( еще одна из возможных причин проблем с засыпанием)
Сна ни в одном глазу, решила немного почитать. Буквы расплываются-меня начинает вырубать. Убираю телефон, закрываю глаза-все, я больше не хочу спать.
Причем, никаких думок я в голове не гоняю, мыслей нет, но и сон не идет. А к тому же еще и сердце начинает колотиться. Как будто пульс повышается-я слышу стук и он не дает мне заснуть.
Началась эта беда после той самой непонятной болезни, и я почти уверена, что это был ковид. К врачу не ходила, антитела не сдавала, просто читаю о последствиях, и они очень схожи с моими. Многие люди после перенесенного коронавируса страдают повышенным давлением, учащенным сердцебиением и непереносимостью алкоголя..
Но в течение дня мой пульс в абсолютной норме, даже немного понижен, что вполне нормально для бегуна. В покое до 55, когда стою/сижу-до 60, иду-90, при трусце 110-120. Почему же он начинает повышаться во время засыпания?
Этой ночью я легла ближе к 00, уснула часа через полтора после лекарства, понижающего пульс. Решила, что наутро первое что я сделаю по приезду в офис-запишусь к психотерапевту. Пускай выписывает мне снотворные, и плевать на побочки, я так жить больше не могу. С этими мыслями и уснула.
А наутро передумала. Да спала я всего 5 часов, естественно есть сонливость, но она не критичная, я вполне нормально переживу этот день.
С другой стороны-может лучше пить всего одно лекарство, от которого буду засыпать, а не глотать их пачками, ведь это какая нагрузка на печень? Но я же помню, как тяжело после таких лекарств просыпаться, да и вообще существовать, сил нет даже на простые действия, нафиг нужен такой сон.
Или может мне нужно снова идти к терапевту и разбираться с пульсом? Или к неврологу? А может достаточно просто изменить образ жизни на более правильный, режим дня, свести к минимуму кофе?
Вопросов море, ответов нет. Может, все таки есть волшебная пилюля, которая решит все мои проблемы со сном?)
