Человек гораздо древнее, чем его сегодняшние заботы.
Тело помнит то, о чём голова давно забыла: как замедляться, как концентрировать силу, как слышать внутренний ритм. Задержка дыхания — один из древнейших способов войти в состояние «внутренней тишины».
Шаманы использовали такие паузы, чтобы договариваться с собственным телом и духом.
Современная физиология говорит об этом же, только сухими словами:
при задержке дыхания активируется парасимпатическая система, стабилизируется сердцебиение, кровь уходит глубже в корпус, включается экономный «режим присутствия». Именно поэтому такие упражнения дают эффект «я здесь» — плотный, собранный, абсолютно живой." Эти восемь практик — не про магию, но про глубину.
Человек учится не фантазиям, а реальному ощущению себя, в котором тело, энергия и психика работают как одно целое. Ты становишься неподвижным, как дерево, которое пережило тысячу зим. Задержка вдоха слегка увеличивает давление в грудной клетке, замедляет пульс, стабилизирует внутренние
Публикация доступна с подпиской
Первый уровень