Важно во всем соблюдать баланс.
Недосып — беда многих современных людей. Врачи не устают твердить о важности здорового сна, многие диетологи пугают: если мало спать, будете набирать вес. Однако на всякий случай спать побольше "впрок" тоже не нужно, ведь в обратную сторону это также работает на плюс на весах.
Об этом в эфире программы "О самом главном" рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Как сон влияет на вес
В ходе программы медик рассказал, что хроническое недосыпание может привести к повышению уровня глюкозы в крови. Это приводит не только к лишним сантиметрам на талии, но и серьезным заболеваниям, но и слишком долго спать тоже вредно.
"Недосыпание может приводить к увеличению веса, к диабету. И пересыпание тоже, когда слишком долго спишь! Спать надо 7-8 часов", — сказал Мясников в эфире программы.
Шесть болезней от недосыпания
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила болезни, к которым приводит хронический недостаток сна:
- депрессия;
- тревожное расстройство;
- гипертония;
- гиперлипидемия;
- артериальная гипертензия;
- ожирение.
Она также отметила, что слишком много спать опасно, объяснив, что это "ломает" биологические ритмы и ведет к нарушению сна.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:
- Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
- Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
- Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию
А также подписывайтесь на канал в MAX
