Почему подготовить ноги к празднику — важнее, чем выбрать туфли**
Время чудес, новые желания, огоньки, подарки…
Но в суете декабрьских дел мы забываем о главном: именно стопы выдерживают всю праздничную нагрузку.
Походы по магазинам, готовка, уборка, танцы, катание на льду, долгие прогулки по ярмаркам.
Под конец праздников ноги болят, как будто вы пробежали марафон.
Почему так происходит? И как сделать так, чтобы ваши стопы выдержали любой праздник — а Новый год стал временем лёгкости, а не новых болей?
Стопа — ваш «фундамент» здоровья в зимней суете
За праздничной мишурой легко пропустить сигналы тела. Стопа — это сложная система, которая определяет походку, держит равновесие, защищает суставы.
Но зимой нагрузки вырастают:
— Ходим по скользким дорожкам,
— Долго стоим у плиты,
— Гуляем по новым маршрутам в неудобной обуви.
Плохая амортизация, плоскостопие, завал стоп внутрь — и вот уже ноют колени, поясница, «ломит» спину. Даже праздничное настроение меркнет.
Новый год — время новых привычек: советы врача
1. Проверьте обувь:
Выбирайте сапоги с гибкой подошвой, устойчивым каблуком и просторным носком. Не жертвуйте комфортом ради красоты — больные стопы не украсят даже самое эффектное платье.
2. Не забывайте про разминку:
Перед длительной прогулкой или праздничными танцами сделайте простые упражнения для стоп — круговые движения, перекаты, массаж пальцев. Это улучшит кровоток и снимет усталость.
3. Меняйте высоту каблука:
Долго на каблуках? Время от времени снимайте их, переходите на мягкую обувь, давайте стопам отдых.
4. Следите за положением стоп:
Постарайтесь ходить, ставя стопу ровно на всю поверхность, а не на внутренний или внешний край.
5. Планируйте осмотр у специалиста:
Праздники — отличный повод уделить внимание здоровью. В Международной Сети Медицинских Центров «Симметрия» проводится диагностика стоп и опорно-двигательного аппарата. Врач выявит скрытые нарушения, предложит индивидуальный план коррекции и профилактики.
Клинический случай: как одна предновогодняя неделя изменила подход к здоровью
Ольга, 43 года, каждый декабрь — в вихре приготовления праздника. В этом году после недели марафона по магазинам появилась боль в пятке, по вечерам «гудели» голени, а под утро она с трудом вставала с кровати.
На консультации обнаружили:
— выраженное поперечное плоскостопие,
— перегружены мышцы свода,
— фасции подошвы воспалены.
Всего несколько занятий Биомеханотерапией, специальные упражнения, подбор стелек — и Новый год Ольга встречала легко и на обеих ногах.
Итог: праздник — это радость для всей семьи, в том числе для ваших стоп
Пусть этот Новый год станет временем не только новых свершений, но и заботы о себе!
Проверьте свои стопы, пройдите диагностику, позаботьтесь о правильной обуви — и встречайте праздники на лёгких, здоровых ногах.
Подарите себе здоровье в Новый год — ведь это лучший подарок, который только можно сделать!