Здравствуй, дорогой читатель. Тем о похудении сейчас очень много, но большинство из них про диеты и занятия спортом. Часто не берётся во внимание основа этого вопроса: психология.
Почему мы переедаем и поправляемся? Потому что заедаем свои отрицательные эмоции, стараемся спрятаться от того, что нам не нравится, как это делает страус, то есть заедаем стресс.
И, о чудо!, когда мы заняты тем, что нам нравится и мы кайфуем, то про еду мы забываем и можем, таким образом, кушать меньше и больше налегать на так необходимые нам овощи и фрукты.
Получается основной вопрос в похудении не в том, как похудеть, а чем таким заниматься, чтоб получать радость и удовольствие от своей жизни?
У меня, например, получалось похудеть просто и легко, когда я делала ремонт в моей недавно купленной квартире, Как-то было совсем не до еды, мысли были заняты радостью и блаженством от обустраивания моего нового жилища.
Так вот, чем больше в вашей жизни того, от чего душа радуется, тем меньше и более качественно вы можете питаться.
А для этого необходимо жить в согласии со своим истинным мнением. Ведь переедание происходит, когда затыкаешь рот своему внутреннему голосу. Ведь бывает внешне вроде всё хорошо, вроде все довольны, а на душе кошки скребут, потому что на самом деле вы считаете, что должны были сказать что-то другое, сделать что-то другое, а может вообще ничего не сделать, но заставили себя, наперекор себе и поэтому необходимо заткнуть себе рот, чтоб сделать то, что говорят, другие, говорит чувство вины, ложная установка, страхи, чувство ложного стыда, оглядки на чужое мнение (хотя ваша жизнь это только ваша жизнь, а другие пусть в свою жизнь смотрят).
Станьте себе самым лучшим другом, любящим и родным человеком, тем значимым взрослым, какого вы хотите видеть рядом. Позаботьтесь о себе так, как если бы у вас был роман с собой. Как бы вы хотели, чтоб о вас заботились?
Прекратите делать то, на что ваша душа говорит чёткое "нет" и вы ощущаете, что всеми фибрами души не хотите это делать!
И вам не придётся себя грузить перееданием или вредными продуктами, чтоб наконец замолчала бы ваша душа в негодовании под тяжестью большого груза чрезмерного количества пищи. Это то, что касается настоящего момента.
А, если у вас накопилось много дискомфорта по поводу прошлого, то остановитесь, уединитесь и погрузитесь в эти свои эмоции и состояния. Услышьте их, признайте и проживите. Лучше всего на бумаге. Дайте им возможность высказаться, дайте им возможность быть услышанными. И тогда вы поймете, где ваше истинное мнение и, на душе наступит покой и умиротворение. Конфликт интересов будет исчерпан. Ведь любые эмоции это ваши друзья. И они о чём-то хотят вам сообщить. И будут клокотать внутри вас до тех пор, пока не расскажут и не покажут, то есть не донесут до вас нужную мысль. И, если вы не будете их слушать в уединении, то будете притягивать в свою жизнь негативные события, потому что, если потребность не может быть удовлетворена конструктивно, то она будет удовлетворена деструктивно. Не доводите до деструктивных последствий.
Выслушивайте все свои эмоции и состояния, любые, давайте им выход на бумагу, давайте им слово. И вы многое поймете и многое сможете решить в своей жизни с наилучшими для себя последствиями.
Ещё почему мы переедаем?
Потому что не живём свою жизнь. Мы пришли в этот мир, чтоб быть занятыми построением своей жизни. Но бывает, что мы останавливаемся в этом процессе и либо действительно ничего не делаем, либо делаем, но создание видимости бурной деятельности и душа наша начинает протестовать от того, что вы просто тратите время в пустую, а бывает, что и во вред себе. И, чтоб снять это напряжение, заглушить его, человек находит вариант оглушения себя большим количеством пищи, что потом всё болит, ни о чем не думается, только спать хочется, мозг отключается.
Что делать в таком варианте?
Займитесь спортом! Любым. Хоть ходьбой. Главное, чтоб вы получаете удовольствиеот выбранной вами физической активности. После любой тренировки мозги не варят, когда выложился по полной. Даже после несколько часов простой ходьбы. И даже мысли в голове отсутствуют, хочеться только лечь и поспать. И деньги съэкономите, и здоровье своё съэкономите, даже укрепите, потому что кардио нагрузка очищает кровь и укрепляет сердечную мышцу. И я молчу уже про хорошее настроение в последствии, гордость собой и хорошую фигуру. Только питайтесь при этом по большей части свежими фруктамии овощами. Старайтесь уменьшать количество вредной пищи. И делайте это всё постепенно, но постоянно.