🌿Мотивация и прокрастинация: как вернуть скорость жизни без силы воли. ДЕНЬ 3

⭐ ДЕНЬ 3

Вчера мы говорили о страхе ошибки, а сегодня настроим фокус внимания из многозадачности в простое действие.

Ты можешь быть дисциплинированной.
Ты можешь быть организованной.

Но если у тебя 20 задач одновременно — мотивация падает не потому, что ты «ленивая», а потому что психика не знает, куда ступить.

Мозг не начинает задачу, если не понимает её границ.

🔥 Мини-техника дня — «Один шаг вперёд»

Составь список задач.

Выбери одну — самую реальную.

Не важную. Не главную.

Реальную.

И сделай только ОДИН шаг.

Например: не «убраться дома», а «убрать один стол».
Не «написать отчёт», а «открыть документ и ознакомиться с ним».

💛 Поддержка дня

Ты не должна тащить на себе всё сразу.

Ты не обязана справляться с объёмом, который под силу только системе, а не человеку.

Твои силы — не бесконечны, и это нормально.

Ты не создана для многозадачности.

Ты создана для жизни, а не для выгорания.

🧩 Домашнее задание

Сделай:

1. 1 маленькое действие из списка.
2. 1 отказ от лишнего.
3. 1 перенос задачи, которая не горит.

Это уменьшит шум в голове.

👉 Завтра — о том, как тело саботирует жизнь, когда мы идём против себя.